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学完这一讲你会明白
1. 什么是真正的心理舒适区
2. 心理舒适区的本质是什么
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上一篇讲到，要想改变，就要做正强化的行动。用它来击败旧经验。
但是旧经验已经很牢固了，要想击败它，不能硬来，只能智取。
要先学会识别改变中遇到的障碍，理解旧经验的工作原理。
让旧经验根深蒂固的心理机制是：
心理舒适区
● 心理舒适区的本质是：熟悉的应对方式
● 心理舒适区并不全是指舒适的客观环境
● 心理舒适区并不意味着一定舒适
案例：《肖申克救赎》中，老布认为监狱比外面的环境要舒服，知道自己要被释放，竟然想通过闹事杀人留下来。（还没看过这部电影的，出门左拐找资源去）
为什么老布认为监狱舒服？
因为他在监狱生活了50年，那就是他的心理舒适区。
从老布的例子你可以看到，有时候，你处于一个很痛苦，很艰难的环境中，仍然不愿意改变，这也是一种心理舒适区，因为你熟悉它。
这也解释了，为什么我自己为工作的事情那么痛苦，却还是迟迟不能迈出改变的一步，或者刚迈出一步就被打败。因为我熟悉这种痛苦的感觉，更恐惧陌生的感觉。哇 真是豁然开朗。
案例：朋友觉得生活不好，要换一个环境，去国外。
改变熟悉的环境，对自己的改变是有帮助的。但绝不意味着你自己本身，已经改变了。
一个人的过去，特别是童年，对人的影响超乎你的想象。这些影响印在你的脑子里。如果只改变环境，不自我探索，并不能改变自己。
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心理舒适区：你最熟悉，最常用的应对环境和问题的方式。
走出心理舒适区，除了走出熟悉的环境之外，改变你应对熟悉环境的方式更是及其重要的。
什么是应对方式？
应对方式指的是，我们用什么方式处理生活中那些困难的事。
应对方式有两层含义
1. 行为上对具体事情的应对
遇到危险，战斗or逃跑？
遇到困难任务，解决or拖延？
2. 对内心情绪的应对
孩子看到动物园的狮子，小A吓哭了说要回家，小B吓的两腿发抖一言不发，小C害怕的噘着嘴问妈妈，我能不能冲它吐口水，鄙视它。
三个孩子都害怕狮子，他们的应对方式并不一样。
舒适区带来的最大好处，就是控制感，控制感带来安全感。我们大部分的应对方式，最初是用来应对缺乏安全感造成的焦虑的。
走出心理舒适区，意味着，你要放下原来你熟悉的应对焦虑的武器，重新用新的方式去面对焦虑，但情感大象难以忍受这样的做法。这就是为什么改变这么难。
案例：女A的心理舒适区是异地，婚后两人一起生活，她反而接受不了。
（这个案例在原文中占用的篇幅太长了）
我们会用自己的应对方式去构建生活，而不是根据生活，选择一种合适的应对方式。
笑来老师文章中提到：要锻炼自己的弹窗能力，在自己使用心理舒适区的方式时，及时提醒自己。
作业：用今天的知识，找一找自己的心理舒适区。
学完这一讲你会明白
1. 什么是真正的心理舒适区
不仅是环境，经验带给自己的处理问题的应对方式才是真正的心理舒适区。
2. 心理舒适区的本质是什么
心理舒适区的本质是，对控制感的焦虑让你停留在，用最熟悉，最常用的方式 应对环境和问题。
END
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