《整理情绪的力量》第5章 不被阴暗情绪侵蚀的理由 阅读记录1

怨恨是最可怕的情绪

怨恨，是所有情绪之中最能深深扎根在人心底的。

怨恨会拥有可怕的能量，所谓付出的爱越多，恨意就会越大。

只要自己是受害者，就难以反省自己；只要还在继续执着，对对方的否定就会一直膨胀下去。怨恨会永无止境地持续。怨恨是可怕的，如果心怀怨恨，它就会变成毒药，侵蚀自己。

看到例举的一些可能令人产生怨恨的情况，有食物缺乏、男女关系引起的爱憎、生命受到威胁，甚至还有生活中的一件件小事:自己的请求被拒绝、让自己丢了工作、伤害过自己，怨恨的对象是事件相关的人。

还是觉得有点恐怖，感觉是一种仇视了样，要是这么些情况都能引发怨恨这种情绪那还得了？人还是要时常提醒自己，怀有宽容之心呐，“退一步海阔天空”，利己也利他。

产生了怨恨时也要尽快转换角度，跳出受害者心态和环境。这种情况，用“空性”角度去看待事件和情绪，就会好多了吧。