好好吃饭是对食物起码的尊重

好好吃饭

春天不减肥，夏天徒伤悲。“五一”马上就到了，露肉的夏天还远吗？突然发现周围多了一群不减肥会死星人，在一顿比较不愉快的午餐过后，我决定些这篇文章——减肥党们，好好吃饭是对食物起码的尊重。

01

点菜，请量力而行。

既然正在减肥，那么适当的控制饮食是必要的。所以在点菜的时候，就不要按照平时点菜的分量点，可以略微的少点一点儿，毕竟朋友相聚一件很开心的事情，大家边吃边聊注意力本身就不在吃上面，少吃一点儿也不会感觉饿，不由自主的减少热量摄入多好！

有些人点菜喜欢一套一套的吃。比如吃中餐，一桌一定要有一道禽类（辣子鸡、啤酒鸭、烤乳鸽什么的），一条鱼（清蒸鲈鱼、水煮鱼、红烧鱼块），一定要一份汤（排骨汤、肉饼汤、母鸡汤、老鸭汤），一定要吃一份青菜，有时候还要加酒店的特色菜、当地的特产或者海鲜什么的，一不小心就会点多了，明明只有6个人点出来的菜10个人都够吃，怎么办呢？只能大家拼命的多吃，撑坏了肚子不说，还造成了不必要的浪费。西餐也是同理，谁规定了吃西餐就必须从餐前酒一直点到饭后甜点一道都不落？谁说牛排不能两个女孩子共吃一份？

其实，简单点菜就能吃少点儿。在即将露肉的季节里，餐前喝一杯水，少点些菜就能轻松控制热量摄入，增加吃饭的体验感，而不是虽然吃不下，但是为了不浪费再多吃一些，完全忘记了吃饭本身就是一种享受。

02

餐前验毒，请适可而止。

餐前拍个照片发张朋友圈，是炫耀也好，是分享也罢。在人人都有麦克风的年代，其实并不算惹人反感，但是如果一直拍就……

我有一个朋友，爱好摄影，水平也不错，但只要菜一上桌，他就开始拍照，不是单纯的咔嚓一下，而是不断的找角度找光线，等老半天才能吃上菜，时间一长大家就不愿意约他吃饭了，因为觉得朋友还没有朋友圈里的照片重要。

比普通青年餐前验毒更人（e）性（lie）的是，减肥党的餐前验毒，对着菜拍了一通，然后微笑地看着你说：“你们吃，我减肥。”虽然，我作为身材没你好的妹子，你都在减肥不吃东西，我怎么好意思肆意的吃呢？既然不吃饭，来什么饭局？学学古代成语——望梅止渴、画饼充饥，看看团购网站的上图片就饱了嘛。

03

运动是为了更好的吃饭

和减肥者一起吃饭还有一点很不愉快的地方是：吃得少也就算了，明明没吃多少还不断的哀嚎——吃完这顿这个礼拜的运动算是白做了，吃完这段晚上我跑步XX公里，做XX个俯卧撑，XX天不吃肉。

明明吃饭是件多么愉悦身心的事情，在他们眼里却变成的罪过，眼前的根本就不是食物，而是一块一块的小肥肉，吃进了嘴里就贴到了身上。

要知道如果缺少食物，人的生长发育会迟缓，智力也会受影响。哪里会有白富美，哪里会有傻白甜呢？面黄肌瘦的妹子有什么好看的呢？

作为一个有健身习惯的微胖界美女，我是不太喜欢去外面吃饭的，因为食物过度烹饪会带来比较高的热量，但是，如果出去吃绝对不矫情，不会小心翼翼的计算卡路里，更不会碎碎念影响他人吃饭，我在不想运动的时候拼命运动就是为了在想吃的时候拼命吃。

有饭好好吃，是说要本着对食物认真负责的态度进食，想节食就饿着，决定吃饭就好好享受它，不要心怀罪恶感，做一个懂得品味生活之美的人。