同样是休息，一种是觉得给身心放假，毫无压力，一种休息是越休息越觉得焦虑，有压力。为什么呢？就在于一种是主动休息，一种是被动休息。
前者是自己可以主动把控的，控制权在自己手中，休息多久是自己说了算，这个数是已知的，所以休的很安心。比如说长时间工作累了，请假休息一段时间，又或者是国家的法定节假日。
后者完全不在自己掌控中，是被迫休息的，比如YQ居家，可以暂停工作得以休息，但是并不能提前知道要休多久，是根据YQ情况而决定的，休息的过程中一直是被动的，休息多长时间也是未知的，因此就会产生焦虑感。
人往往对于自己难把握的事情会感到紧张、焦虑，某种程度上讲也是具有积极意义的，因此才会有"未雨绸缪防范于未然"，当事情发生了才不至于手忙脚乱。
因此适当的焦虑对个人的发展也是有帮助的。
当然焦虑过头了也要想办法调整才行，不然影响身心健康。可以把被动转为主动，比如说把被动休息想象成是自己主动休息的，那么主动休息给自己定一个自己最能接受的一个时间长度，如果超过这个范围了，自己的对应策略是什么？这就把不可掌控的局面变成是由自己掌控、计划的方面，那么焦虑感就会大大减少了。
其他产生焦虑的事情一样也是可以这样去做的。经常说的一句"大不了就怎么样怎么样"就是把被动变为主动掌控，最坏的结果无外乎就是什么？
这样一来，也就轻松多了。
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