2017年12月 December 廿二
星期五
冬至 第一候·蚯蚓结
农历 冬月初五
冬至节 0:27交至节气
养生提示：
冬至是察病的好时机。今晚早点上床，安静平躺，体察全身各处的状态，进行自我体检。
今年第一次重点观察：
心跳是否规律
腹部是否有隐痛
是否半夜醒来
今日待办
1.开始写九（填涂拉页上的数九图）；
2.冬至汤（补心养阳汤）；
3.鱼腥草茶（雾霾地区）；
4.睡前体检。
（丁酉岁配方）补心养阳汤
原料：羊肉、黄芪（60g）、当归（全归）12g、甘蔗、带皮生姜、大枣、黄酒、黑豆。
调料：香菜、胡椒粉、盐。
丁酉岁·壬子月
木运不及，金火合德
一九·第一天 癸未日
终 气
主寒 气
客火 气
娥眉月
辛酉冬至
宋·陆游
今日日南至，吾门方寂然。
家贫轻过节，身老怯增年。
毕祭皆扶拜，分盘独早眠。
惟应探春梦，已绕镜湖边。
【诗注】增年：吃了冬至饭，每人贴一岁。
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本文标题：冬至日是一年养生的起点，我们的养生日历从冬至开始。
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