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30/100 叶武斌时间管理 拖延：拖延症的速效救星丸2
今天继续分享拖延症的解决方法，前面分享过时间交替法和象限整合法，今天分享化整为零，和善于拖延。
化整为零，就是降低难度，分解最小单位，也叫瑞士奶酪法，碎片时间利用。在一个比较大的任务中，利用碎片时间见缝插针，把大任务分解成小任务，把难度降低，从一件小事做起。把小的任务和碎片时间结合一起解决。烂开始，好结果。循序渐进，大量积累才能成功。
比如跑马拉松，42公里，太远了，很困难是不是？ 我们可以分解，时间可以比如三年时间，一年先跑过半马，可以先徒步开始…… 分解到自己可以轻松执行完成的小任务。
这就是化整为零，可以运用在很多领域，背英语，练钢琴……
第四个，善用拖延，我们可以用大的拖延解决小的拖延，比如考试前，我们会收拾桌子收拾房间，整理电脑……
有时候，利用大拖延解决小拖延，很多小的拖延解决了，大的拖延也解决了。
初期，建议可以运用这四个方法，解决拖延症。
后面来分享最难，也是效果最好的根治方法。
好了，今天分享到这里，欢迎交流分享。
2022年7月13日，周三，晴
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十年写出十个亿！
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