走出心无力1

《走出心无力》

林音

11个笔记

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>> 万事万物都遵循自然的节奏和规律生长着。冬天休眠，春天苏醒，夏天盛开，秋天收获。花儿不必在冬天盛放，人也不必要求自己在抑郁的时候振作起来。

>> 我可能不知道自己想要什么，但当我知道自己不想要什么，答案就会浮现出来。

  第1章 “心无力”时代，我们该如何自处

>> 第1章

“心无力”时代，我们该如何自处

>> ‘自我实现’是一种人类内在固有的‘驱动力’，这种驱动力激发我们不断挖掘、发展天赋的能力与才华，将自身潜力发挥到极致，并将最终引导我们找到人生的道路。

>> “心无力”具体有哪些表现？

最大的特征就是：累。即使没做什么事，没遇到特别大的坎，也会突然感到心累，极易疲劳。

  无意义感：做什么事情都感觉没有意义，看不到人生的希望，很容易空虚。

  回避亲密社交：易感到孤独，即使如此也倾向于远离人群，不会主动寻找建立社交和亲密关系。

  倦怠感：最开始会充满激情，但激情会很快覆灭，对一直喜欢的事情也容易产生倦怠。

  拖延倾向：面对事情不想处理，能拖就拖。面对一点小的困难，都会觉得难以招架。

  自我价值感低：容易被他人评价影响，自我否定，感受不到自己存在的价值。

  难以快乐：缺乏对大部分人和事的内在激情，情绪低落，觉得生活没什么乐趣。

>> 高度商品化社会和过度比较竞争造成内心的空虚与无力

>> 高压和缺爱家庭环境及个人经历，造成的“无根感”

>> 一种来自骨子里的“漂泊感”和“无根感”就此产生。因此，这一类人在个性上也有一些共同特征：

  自卑，自我评价低。

  高敏感人格，共情力高。

  完美主义，自我要求与期待值高。

  在感情上回避，对他人难以信任。

>> 理想与现实的差距过大，无法自洽

>> 走出“心无力”，寻找“失落的真实”

>> 克服“心无力”，你需要一场“心”的对话