给自己的7个建议

    临睡前的争论，心里是有不好的体验的。看书、微信文章，3个小时后让情绪舒缓下来了。看到了自己未能做到的接纳部分，不能做到只是平静倾听而不建议。

      正面资源是在自己带有情绪的建议里，也了解了对方情绪的来源和想法。

    给自己一些“自我肯定”的建议：

    1、面对老公要我对2016—2017年的教育行为负责任的时刻，不回避，不反驳，不计较，退出争论。

    2、不代入认同对方的观点，允许被误解。清楚界限。

    3、正确的赞赏和认同，不该是挑战自我，去做最不想做的微商，来迎合、认同。我要做我自己。删掉所有的广告分享，心里轻松下来了。

    4、清楚老公表达受伤的情绪，不是要我负责，是需要被认同了解受伤的感受，是想要被看见。

  允许他表达受伤，停留在过去的情境。明白和当下的我无关。每个人都要为自己的痛苦负责，不再建议他去专业课学习，不再期待会有互相理解的一天。

    5、任何时候，不要放弃自己的理想，而去完成对方的期望。

    6、不要有寻求被理解的想法，加强自我认同。

    7、不指责、抱怨。体验到被指责，用以上的建议来化解。

      允许自己有委屈感，尽快在明天天亮前恢复心境平和。

                                                  2月9日

                                                  03：07