明天据说就要降温十几度，庆幸的是太阳今天分外地好。于是选在“门里有木”的院子里，晒着暖暖的阳光，喝着镜中花（水仙，福建乌龙），好一个惬意。
车刚刚停好在地库，茶友就已经在等了。她说，可以给我一个大大的拥抱吗？于是，见面的第一件事就是给她一个温暖的支持的拥抱。
第三次喝茶，她最近的情绪起伏有些大，经常忍不住委屈地想哭。眼泪像掉线的珠子，噼里啪啦。其实，我又何尝不是个爱哭鬼呢？眼泪是送给全天下女人的一件礼物，在哭泣中，能发泄委屈、愤怒、抑郁和悲伤。有推测说，女人的平均寿命比男人高，部分原因可能是女人爱哭，心理压力相较而言会低一些，心理健康又和寿命有一定的关系。
今天做了一个有趣的练习。
我们把院子里的某些植物当成某些特定的人，来发泄情绪，表达心里想对她说的话。一开始的不习惯是肯定的，没过多久，那些无法说出口的反抗、批评、责备就能流畅地被表达。
当面的对峙和指责对于许多人来说都困难，因为无法允许被表达，想说的话，想发泄的情绪就会被压抑，压到潜意识里去。而类似的压抑，情绪并不会消失，它会挖条地道去别的意想不到的地方。压抑需要心理能量，许多时候，这就是一种内耗。
允许自己带有一些愤怒，无论是对重要的人，还是对生活中的权威。它就像我们人性里的阴影，四处尾随。每个人都有阴影，接纳这些影子，也是对自己不完美的一种认可。我不完美，你不完美，他也不完美，这样我们才能有更多的包容和尊重。
发泄愤怒，还可以把讨厌的人想象成抱枕，打几拳泄泄恨。可以运动，把汗水当成负面情绪，狠狠地甩掉。可以写童话故事，把自己写成勇敢的男主和女主，替天行道。每个人都可以找到合适的方式去发泄和表达，让情绪找到一个出口。
中国是一个集体主义的文化国度，在这样的文化氛围里，从小就被教导不可以表达“我生气”或者“我讨厌”。对于负面情绪，不承认不表达，不去想太多。我们没有习惯，并不代表不可以去尝试。如果公开的表达有困难，至少可以找单独的空间去实现，不会影响到他人，又能对自己有一种释放。
另一方面，在心理能量低的时候，学会积极地寻找身边的资源和支持。不开心的时候，不要把世界的大门彻底给关上，而有辨别地向亲友或者伴侣求助。亲密的爱人、亲人、朋友未必无法倾听或者理解，要相信自己值得被爱和关怀。
秋天的院子是静谧的，好的环境本身就有一定的治愈效果。茶凉了，泡上一壶热的再喝。每次在这里喝解忧茶快结束的时候，心里就会默默地笑一下。与茶友一起探讨各种话题，于我也是一种莫大的成长。感谢他们的分享与信任！
解忧茶——聆听烦恼，一起成长。
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