有些习惯我们以为是好习惯，而事实上并不是。到底是哪些呢?今天就跟大家讲一下。
第八名工作日里睡眠时间太少，还可以在双休日补充回来
这是真的吗？答案是No
事实上一个人每晚需要7-8个小时的睡眠时间，如果前一天晚上睡的太少，第二天就会感到头晕脑胀，十分疲惫，时间久了记忆力还会下降。如果企图通过第二天晚上睡10个小时把失去的睡眠补回来，那么最终的结果是隔天早上醒来会更加疲惫，这是因为人体生物钟完全混乱了。正确的做法就是尽量少熬夜，每天保证足够的睡眠，如果夜晚的睡眠没法保证，可在中午小憩15-20分钟恢复精力。
第七名服用维生素越多对身体越好
很可惜，这种说法也是错误的。作为职场主力军的90后也开始养生了，维生素也成了除保温杯外的又一常备物品。如果摄入过多的维生素或者经常喝浓缩果汁，可能会导致维生素过量，过量服用维生素也会对身体造成损害。所以，最好是咨询一下营养师或者做个体检，根据自身情况来看到底应该摄入多少维生素。
第六名每餐后刷牙才能更好保护牙齿
事实上这种习惯也是不对的，早上和晚上刷牙已经足够了。频繁的刷牙会损坏牙齿表面的牙釉质和牙龈，饭后及时涑口保持口腔卫生就可以了。
第五名饭困睡一觉更精神
许多人在饱餐一顿之后都会小睡一会儿，并不适用所有人。因为吃完饭就睡觉更容易造成体内脂肪的积累。比起吃饱了睡一觉，饭后散步或者做个简单的伸展运动更容易保持清醒。
第四名过度的讲究卫生
讲卫生固然很重要，但是要适度。经常使用消毒用品会使我们的身体无法应对房间里的灰尘等异物，很容易引发过敏，抵抗力也会随之下降。
第三名设置多个叫醒闹钟
为了应对上班迟到，你可能会设置至少3个不同时间的闹钟，这样的起床方式会加重上班族每天的焦虑。正确的做法是根据头一天晚上睡觉时间设置一个合适的闹钟，第二天闹钟一响不要赖床，外边的新鲜空气会带给你一整天的好状态。
第二名新鲜蔬菜水果营养丰富，吃法也很重要。
新鲜的水果蔬菜含有丰富的维生素和矿物质，到底怎么吃才更好吸收呢？答案是蒸着吃。
蒸可以最大程度保留蔬菜水果的营养物质，也更利于人体吸收。
第一名每天洗澡
大多数人都认为每天洗澡是放松身体的好习惯，夏天甚至一天洗很多次。事实上每天洗澡更会损害皮肤。
以上八种习惯误区有没有你正在坚持的，纠正误区养成好习惯，快快行动起来吧！
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