早上带着困意醒来，匆忙洗漱后赶到单位，开始一天的紧张工作。参加各种会议，讨论各种方案，对难解问题进行决策，把控项目进度，协调各方资源，规范各类流程，分析汇总各类调研，完成各类汇报。待夜色斑斓时回到家中，洗漱睡觉。
及至周末，有孩子的人带孩子上各式兴趣课，弥补平时欠缺的陪伴，间或处理工作中的问题；没有孩子的人则逛街、看剧，或是干脆补充睡眠。很快，周末生活结束，开始新一轮的循环。
这是身边很多人的写照。城市内步履匆忙；一位从小县城过来的朋友对我说，在北京地铁口看到拥挤人潮以及人们的表情时，感觉无比的压抑。
长期处于紧绷状态的人无疑是不健康的。最顶级的足球运动员也无法承受每天持续不断的比赛，赛季间的休假是维持良好竞技状态的必要保证。偶尔的闲暇可以让肌肉、意志得到适当的放松，从而在再次启程时获得更好的状态。
但是每天都如此忙碌的职场人，如何收获自己的闲暇呢。其实并没有想象中的这么困难，这里分享一些自己的经验。
每天早上开车上班的时间是我自己难得的闲暇时间，将近一个小时的路途，我一般会用来做如下几类事：
放空，配合深呼吸，放上巴赫的曲子。一路上保持平缓的呼吸，尽情的享受这独处的时间。可以选择自己喜欢的音乐，我个人偏爱巴赫，可以让人心绪平静，不会起到干扰的作用。
专注于某一个问题或是难题，思索解决方案。因为一路上无人打扰，可以很专注的理清自己的思路。
思考文章的思路，如果形成了大致的框架，则通过有道云笔记的语音速记记录，用于事后对文本的整理。
听购买的各类语音课程。这里补充一下，仅仅是听语音课程效果并不会很好，一定要在其他时间进行温习、笔记，形成读后感，否则在这种状态下学到的知识很容易遗忘。
在工作时间段内，午休的时间一定要利用起来。午饭后如果睡的太久，下午反倒精神不好。因此我推荐15分钟至20分钟的浅层睡眠，其间深呼吸，放松，在降噪耳机中播放白噪音，并定时关闭。类似冥想的状态，但又更偏像睡眠。待到白噪音停止，则深呼吸几次，结束休息。这种放松能够保证午休的效果，同时也不会占用太多的时间。
而午休节省出来的时间，则可以用来完成自己给自己规定的一个topic，在这半个小时的时间段内专注的去处理，比如调研某个课题，或是阅读某类文章，或是学习一个技巧。能够在一小段时间内专注的做自己想要做的事，在我看来就是闲暇。一定不要漫无目的的浏览网页、刷手机，这种休息方式是最没有效果的。
这个技巧可以应用到任何见缝插针的时间。当某两个会议之间相隔半小时、一小时时，如果这一小段时间被用来漫无目的的处理事务，那只会让自己一天显得忙碌，但实际没有效果、又没有得到充分的休息。
另一个大家都知道，但是常常没有做到的技巧就是运动。每周抽出两段时间，每次运动半小时，其实占用自己的时间少之又少（相比参加冗长无聊的会议），但投入产出比却是极高的。长期的运动能够显著的提升精力，体能决定了意志力的储备，而意志力决定了精力的集中度，而精力的集中度恰恰是让自己按照规律行动、从而获取想要闲暇的必要条件。
最后，我会在任何空闲的时间，做几次深呼吸，清空思绪。深呼吸能让人心情平静，习惯性的深呼吸可以很好的缓解紧张的情绪。
这就是我的一些方法，大家还有什么好的获得闲暇的方式呢？希望能够一起分享。
.巴赫与禅
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