学过很多知识，上过很多课程，听过许多分享。很多很多，特别是在这个信息爆炸的时代，获取知识的途径非常广泛。好的课程总也不想错过，一场场，一年年报着，学着。看到好的内容马上收藏，生怕错过什么？
但实际的我们改变多少呢？
工作效率提高了吗？
人际关系改善了吗？
见人见智，一千个人有一千个哈姆雷特。学习的根本是为了应用。想想自己去年9月学习《可复制的沟通》现在能记住的，好像少这又少，更不要说沟通中的应用了。
“反刍”突然想起这个词，学习也需要这样的过程呢。复习，一个一个知识点如项链般串起来。
现在来重温一下沟通的前10课内容：
第一课：为什么有人特别恐惧沟通中的不合作。 两种心态可以突显区别：富足心态与匮乏心态。不合作，因为匮乏心态，怕没有爱，怕不尊重，没办法，为什么是我遇到。根本原因就是心态的问题。
第二课：有哪些不尊重的沟通方式? 尊重意味着什么？什么叫尊重，怎样定义？尊重是换位思考，是给我选择的权利，是听他人内的心声。真正的尊重是在他人视角去看他所经历的一切。尊重像空气，没有时你会感动窒息。
第三课：“奖惩式”的沟通有哪里不好？1、破坏对方的安全感和信任感，2、鼓励对方为获得奖励而去努力，而不是遵从自己内在的价值去行动。3、剥夺了对方与你合作的快乐与愿望。4、教会对方用奖惩获得想要的一切。尊重别人的时候，也要学会尊重自己，爱自己，了解自己，关注自己。
第四课：成为沟通专家的重要2件事。 第一，平衡自己的需要与他人的需要。第二，先处理情绪再处理信息。高手都是控制与强势者，还有一种是忽视与无助，爱贴标签，不沟通。高情商的沟通者，不会被情绪掌控，时刻保持富足心态。
第五课：做一个目标明确的沟通者。不忘初心，目标在心。为自己创造什么，为他们创造什么，为我们共同的关系创造什么。开始谈话前准备：1，用目标来标准想法（吃菜的故事）2、用行动符合目标（草坪故事）3、让沟通支持目标。
第六课：看到所有行为背后的需要。 只有人类共通的需要，才是真正的需要。如：社团，朋友，归属感，被理解，倾听，尊重，信任……。关注需要很重要，需要背后的原因是关心和接纳，是安全感、关怀等（从人类的本性需要找）
第七课：营造安全的沟通环境 。 做一个双核对话人，一个管理情绪，一个管理氛围。一定记得氛围优先。高情商者：换位思考，延迟满足感。沟通前调自己好自己的状态（存在力），一个好的气场是从容，进取心，充满爱的。可以参考《（高能量姿势》
第八课：良好的沟通前，关注自己的需要，发掘自己的需要。了解人的大脑四部分：用理性而不是情绪与本能。跳出思维中的墙。
第九课：营造谈话氛围，打破思维的惯性。 5个方法：1，塑造共同的目的（有效唤醒对方，家人的爱） 2，对比说明（我们讨论的是孩子教育的问题，而不是你之前不对） 3，标注对方的情感《掌控谈话》，being 此刻的状态。4，道歉“求仁而得仁，又有何怨”。5，拔剌：提前讲这个的收益可能会降低50%，但实际是20%。
第十课：用给予礼物的心态沟通。 修炼沟通心的5个的原则：1，给予是人类的基本需求（可疗愈认可） 2，很多礼物可以相互给予，不需要花钱（爱，尊重，信任，赞美，拥抱……） 3，学会辨识和接受礼物，并慷慨给予（父母的爱） 4，从他的给予中学习成长（有些礼物可能是粗暴的） 5，无条件的给予，才是真正的给予（回想你给予孩子什么，你给予他们什么）在给予中，学会感恩。
……
每天一课，一个知识点。反刍的过程，还有一股心流的感觉，一种认识升级的觉悟幸福！
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