享受书香沐浴，丰盈空虚的灵魂。今天继续阅读《跟情绪做朋友》第二部分积攒跟情绪做朋友的本钱

第五章高效利用时间

本章节的知识梳理

一、教师工作忙碌却悔恨的具体表现:

1、无目标的忙碌（终日忙碌像无头苍蝇，没有目标）

2、却温情的忙碌（为了工作忙碌的忘了陪伴家人孩子，缺少家庭幸福的温情）

3、少成就感的忙碌（整天工作忙得像打仗，达成目标甚微，或是达成目标，又更高的目标要达成，压力山大，殚精竭虑

4、无尺度的忙碌（忙碌无度，透支身心健康，无休闲修养积蓄的时间）

二、巧用四象限法则:

三、遵循“20——80法则”。

具体到时间管理上，其罚则就是:80%的收获来自20%的时间；80%的时间创造了20%的成果；80%的工作时间所做的事情带来了20%的工作成绩；另外百分之二十的工作时间带来所有工作成绩的80%。

启示一:大智有所不虑，大巧有所不为。

工作中应避免将时间花在琐碎的多数问题上，因为就算你花了80%的时间，你也只能取得20%的成效，出色地完成无关紧要的工作是最浪费时间的。

应该将时间花于重要的少数问题上，因为掌握了这些重要的少数问题，你只要花20%的时间，即可取得80%的成效。

启示二:好钢用在刃上。意思就是把最重要的事情用在最好最高效的时间段，

随笔:

学会高效利用时间

学了这一章节，我深刻的反思比对自己，感觉自己就像文章中设及到的一些老师，整天校园里忙忙碌碌，一会忙这一会忙那，像个螺陀不停地旋转，时间过得很快，一天忙得焦头烂额，晚上临睡前还是感慨，还有重大事情没有做完。一天天过去了工作中收效甚微，常常感慨不已碌碌无为。最主要的原因不是没有时间，而是把大把的时间挥霍浪费在一些琐碎的无关紧要的细枝末节上。这就是不会有效的利用时间。

工作固然重要，可是家庭也要兼顾，忘我工作而不顾孩子家人的温情，这种缺少温情忙碌所得的事业成就感离幸福会渐行渐远。另外不顾自身健康的忙碌工作是毫无意义的忙碌，谁会为你的生命健康买单？工作固然是为了生活的需要，生活中我们忘我工作不断地追求事业的成功，依照我们的雄心去实现系列目标。在事业方面取得成功可以给我们带来无限的快乐，同时也可以让我们收入不断提高。可是我们要抽出时间带着家人享受快乐生活享受亲情的陪伴！切记保持忙碌的工作的同时，不能忘却我们爱着的人，否则成功就意味着一无所有。这也需要高效地利用自己有限的时间。

帕累托“20—80”法则“大智有所不虑，大巧有所不为。”对我启示很大。

工作中应避免将时间花在琐碎的多数问题上，因为就算你花了80%的时间，你也只能取得20%的成效，出色地完成无关紧要的工作是最浪费时间的。我们应该将时间花于重要的少数问题上，因为掌握了这些重要的少数问题，你只要花20%的时间，即可取得80%的成效。工作中我们要学会“不钓小鱼钓鲸鱼”：如果你抓了100条小鱼，你所拥有的不过是满满一桶鱼，但如果你抓住了一条鲸鱼，你就不枉此行了。意思就是把最重要的事情用在最好最高效的时间段。

这就需要明确工作的主次，明确工作的方向目标，舍去无用的事情，无用的社交。把每天20%的有用高效时间专注于某个重要的工作。如果一个最重要的工作做到出类拔萃，然后其他的不重要的目标自然而然就容易实现了！

巧用“四象限”法则，合理高效利用时间。

这个法则和“80——20”帕累托法则大同小异。它强调一类重要且紧急的事情，我们就撸起袖子加油干；二类重要不紧急的事情，比如:健身、读书、写作、陪伴家人、教学研究等，我们可以雷打不动安排专门时间进行，并且养成习惯，它似乎可有可无但是它们关乎我们的健康感幸福感成就感。我健身一般在下午，读书写作就在晚上，并且已经养成习惯。三类不重要不紧急的事情，比如刷朋友圈、玩抖音、追剧、玩电子游戏，逛淘宝拼多多等，这类事情无关紧要，我们可以不做，这样会节省更多时间做重要的事情；四类不重要但紧急的事情，你不想做但不得不去做的，忙而不乐，苦而无功的事情，比如一些无聊电话，一些推销会议，熟人朋友的托付，甚至无用的社交等，我们也应有所取舍，学会推脱，为自己争取一些有效的时间。

情绪是照进现实的主观体验和行为反应。要和情绪做朋友的最主要的方法是征服现实，要征服现实的关键就是利用有限时间。所以想要施展自己的作为，让自己时间充裕，工作出色，人机关系和谐，就让我们从高效利用时间开始，过好生活的每一天！