随笔:

前一章节让我们学会高效利用时间，深度工作，如何进入工作的心流状态等认知资源，营造良好社会关系来获得社会支持，让自己很好适应社会配得上一些优质资源，这样我们就积攒了和情绪做朋友的本钱。

我们生活在一个物欲横流的世界，追求名利的事最是消耗资源，若是过分在意名利，我们会陷入求而不得的困境。所以这两个章节，的学习让我们学会如何认识自我，接纳自我，重构自我，放空自己，善待他人，放空自我，减少认知资源的耗散，让我们更好地去征服现实，交流和情绪做朋友的胸怀。

法国思想家蒙田说:“世界上最重要的事情就是认识自我。”我们生活在世界上，尽管我们承担了承载遗传基因的公交车，基因给我们设定了幸福、智力的初始参数，大脑的构造给我们确立了生理基础，社会环境限制了我们的发展空间，不能让我们的欲求和现实很好的匹配，我们自身的认知也有很多偏差，可是我们仍然可以用自己心里层面的努力反作用于我们所遭遇的客观现实。这就需要我们成为一个明白人善于接纳自己。用你一句很形象的话说，我们不能改变自己的出生性别身高及生活中种种意外，但我们可以改变自己的思维观念，为人处世之道！所以我们要学会接纳自己，接纳现实，改变现实人生。

叔本华说:“能够顺从，就是你在踏上人生旅途中最重要的一件事。”只有接纳和坦然地面对不能改变的部分，我们才能从怨天尤人的负性体验里抽离出来，集中我们精力做好自己有能力改变的那一部分。

人是社会性动物，生活中我们无法回避与他人交往，可是他人既可以是我们幸福的根本，也可能成为我们痛苦的源泉。这就要求我们，要以真诚、感恩、宽容之心善待他人。从而释放情绪，快乐自己，增加我们的灵魂健康和自身的幸福指数。

生活中没有人天生该对谁好，我们要学会感恩，作者列举了一种常见的现象:甲不喜欢吃鸡蛋，每次发鸡蛋都给乙吃，刚开始乙很感激，久而久之成为习惯，理所当然。直到有一天，甲把鸡蛋给了丙，乙就不高兴了，找甲大吵，从此绝交。乙就忘记了鸡蛋本是甲的，他给谁都可以。生活中这种现象很多，一开始我们对他人善行是感恩的，可是习惯了别人的好，便认为理所当然。比如父母的关爱，朋友经常性的帮助，还有生活中的贫困户，得到上级的帮扶，渐渐地我们认为是应当的，从而缺少感恩的心。没有人天生该对谁好，所以惊醒自己，放空自己，让我们用感恩营造幸福生活的每一天。

人与人之间难免出现摩擦，我们不能斤斤计较，要学会理性的宽容大度，冰释前嫌放下该放下的人或事，扫除前进道路上的各种障碍，让我们在这个复杂的物质世界里游刃有余，逆水行船，愈走愈远！