如果在某件事情上，你以负面的方式，坚持的时间越长，那么，那些你需要的东西，由于你的阻止而无法进入的时间，就越长。
我用觉知来感受着生活中的种种感觉，用觉知来体验着生活中的种种体验，但是却唯独忘记了觉知的本身。反过来说，没有这个觉无法看、无法听、无法知、无法感、无法触。一切的呈现，恰恰都是因为有了觉知才可以呈现得出来。
觉察不是找茬，是看见自己的完整。
从不安到宁静，我们所说的焦躁不安只是我们的身体和头脑没有听从我们的指引。萨古鲁探讨了为什么会发生这种情况，并解释了为什么大多数人就像一台没有键盘的超级计算机。关键是要找到接入键盘的途径，以便我们想要的身体和头脑得到...
头脑和身体都必须听自己的指引，觉觉，觉知感觉，觉知味觉，觉知听觉，觉知视觉，觉知嗅觉，觉知触觉，觉知一切的觉……
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