原先会在豆瓣上打卡
给自己设定目标然后记录每天的达成情况
鉴于目前豆瓣使用起来并不方便
转战到简书开个打卡帖
我的目标：
1.做好保养，越来越美
2.提升内涵，看书看电影学英语
3.提升专业，勤思考多实践多看书
对自己要求：
1.运动：
一周三次瑜伽🧘♀️、3次腹肌/臀部训练、3次俯卧撑进阶；3次冥想；3次深蹲（一组40个，4组）
2.饮食：
水果、牛奶、菊花枸杞、银耳红枣、雪艳桃胶、红豆，少吃油辣咸
3.护肤：
每周2-3次面膜、1-2次水敷、1-2次睡眠面膜、2次luna洗脸、出门防晒、洗澡后身体乳
4.作息：
11点前睡觉
5.语言：
上下班路上听podcast、听voa、学商务英语对话
6.阅读：
每天睡前至少半小时、在公司1小时
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本文标题：打卡贴：养成好习惯，每天进步点
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