9月复盘 | 进一寸的欢喜

9月复盘 | 进一寸的欢喜

养成好习惯的方法就是每天一点点。每天改变坏习惯一点点，每天坚持好习惯一点点。坚持下去，我们就可以养成好的习惯。— —胡小胖

时光如白驹过隙般，转眼已经来到了10月了。回顾过去的9月，也有了不少的收获。

在9月，麦子开了“21天手帐+目标管理训练营”，我也从中学到了不少的知识。知道了如何利用手帐让自己的工作、生活更加有效率。对于目标管理也有了一定认识，目标管理能让生活和工作更有计划性。

总是要有一个小的目标，小的改变，来迎接新的挑战。这次训练营我定的三件事是每天早睡早起、阅读与运动。

早睡早起比之前的计划都提早了半小时，这样能让自己的时间更好分配，利用早起的时间能把一天的todo写好，到了晚上评论完成情况。

每天阅读，每天大概阅读的时间是半小时到一小时的时间，利用了早上或者是晚上的空闲时间进行阅读，每天连贯的阅读能够让自己的阅读更有效，以前因为总是看书看了过半后，便没有继续连贯阅读，导致再次拾起书本阅读时，已经把前面看过的章节忘记了一大半，隔了一段时间就难以再从中间继续阅读，而往往需要从头看起。让自己没有效率之余也没有了阅读这本书的兴趣了。所以坚持了每天阅读，也是有不少收获的。

阅读的同时做出对书本的拆解和输出，利用列书籍大纲来加深对书本结构框架的印象。根据书籍的类型选择以扫读、速读和精读的方式进行阅读，从而提高阅读的效率，大大地提高阅读量。用输出的方式来阅读一本书，目标明确，更有针对性，能让人在阅读上有突破性的进阶。

每天运动半小时，对于每天能坐着不动超过3小时的我，每天适当的运动是很有必要的，最起码的慢跑，也能够让自己的身体状态变得更好 ,每天锻炼完也能让自己的心情变得舒畅。

一、个人成长

阅读4本书：

（1）《丈量世界》--[德] 丹尼尔‧凯曼

（2）《了不起的盖茨比》--弗·司各特·菲茨杰拉德

（3）《生活，是很好玩的》--汪曾祺

（4）《造彩虹的人》--东野圭吾

二、工作

反思自己的工作，总结经验，制定隔天工作计划。

三、休闲娱乐

电影2部：

（1）《反贪风暴3》：这是一部港片，剧情略为简单，前面略拖沓，但结尾却让人很意外，影片的动作场面是绝对精彩的。​

（2）《悲伤逆流成河》：之前有看过小说来看这个电影的，觉得改动的地方还是蛮多的。剧情稍微快了些，但某些情景跟我想象中却有着异曲同工之妙。

四、修身养性

作息：

保持早睡早起的规律生活作息（早睡11点前，早起6点半前）

健身：

坚持每天运动半小时，跑步10km，基础有氧，腹部练习。

饮食：

多吃蔬菜，多喝热水每天吃糖分低的水果补充维生素。

五、7月计划

1.坚持早睡早起

2.写手帐

3.阅读并输出

4.坚持锻炼（每天半小时以上）

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9月，再见！10月，你好！