妈妈可以从以下几方面对孩子进行“进餐教育”。

作者: 一一的部落 | 来源:发表于2023-08-31 08:58 被阅读0次

1．介绍相关的饮食常识

在餐桌上聊饮食，不但能促进食欲，还能扩大孩子的知识面，让孩子更容易接受相关知识。能谈的内容非常广泛，如膳食要均衡，营养要全面，保持合理配比；避免吃过热、过硬、难消化、刺激性强的食物等；避免反复吃单一性食物；避免吃腐败变质的食物等。只有这样才能让孩子吃得健康、吃得开心、吃得有乐趣。

2．鼓励孩子自己进餐

孩子到了一定的年龄之后，开始喜欢独立用餐具吃饭，这说明孩子已经开始向往“人格独立”，妈妈要给予孩子充分的鼓励和支持。

3．鼓励孩子全面摄取营养

从小教育孩子不挑食、不偏食，以免影响他们对营养的全面摄入与吸收。而一味迁就孩子任性的饮食喜好，则会养成自私、缺乏自控力等缺点。

4．教育孩子养成节约的习惯

让孩子明白饭菜的来之不易，要节约粮食，如酌量加饭、食物不能咬一口就扔掉等。

5．教育孩子学习用餐礼仪

饭前饭后让孩子帮忙做些力所能及的家务，餐前餐后帮家长收拾餐具等。如此一来，既能减轻父母的负担，又能增强孩子的劳动意识。同时，教育孩子尊敬长辈与客人，等大家都坐下之后再动筷子；好吃的东西应当先考虑别人，不能全夹到自己碗里；自己吃完后，离开餐桌之前要招呼其他客人慢慢用餐。

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