今天我想谈谈《高效能人士的七个习惯》中第七个习惯“不断更新”。
什么是不断更新？
“不断更新”就是不断提升个人产能，保护并优化你所拥有的最重要的资源——你自己。从身体、精神、智力、社会/情感这四个方面更新你的天性，要以睿智而均衡的方式，经常并持续运用这四个层面。
对自己投资，对我们用来处世和做贡献的唯一的工具进行投资是我们在一生中做出的最有效的投资。
为什么要对自己投资？
提到投资，大家首先想到的是金钱投资，让钱生钱，不用工作就可以享受生活。按照李笑来（《通往财富自由之路》专栏作者）的说法，就是我们再也不用为了满足生活必需而出售自己的时间了。
很多人的人生目标就是这个，我要有钱，要有很多钱，然后我就把老板炒了，之后周游世界去了……于是很多人开始一味地研究理财，想尽各种办法赚钱，但最后，真正成为有钱人，同时又能够好好享受生活的只是少数人。
而这部分少数人之所以能够成功并且能够享受生活，绝不仅仅是因为他们比旁人更知道如何去挣钱，或者说他们对某个专业领域多么擅长，而是因为他们身上都具备了普通人所不具备的素质，并且他们不断地在实践中打磨自己、提升自己。健康的身心、健全的心智和学习能力、极佳的与人合作能力，这些都是成功人士所拥有的。
他们能够成功，并且能够享受生活，这说明他们的优势绝不仅仅体现在某一个方面，而应是在身体、精神、智力、社会/情感这四个方面获得了均衡地发展。
其实对于普通人来说，如果你在身体、精神、智力、社会/情感这四个方面不断提升，使之得到均衡地发展。那么无论你是不是很有钱，你都能得到人生的幸福，并且不太可能会为钱发愁。因为这几方面保证了你挣钱的能力和获得幸福的能力。
所以，这辈子你最值得投资的就是自己。有了挣钱和幸福的能力，你还担心什么呢？
如何实践“不断更新“？
身体层面
身体层面指有效呵护我们的身体——健康饮食，充足休息以及定期锻炼。
对当今社会的职场人来说，身体层面其实是最难做到的。很多人的工作状态是经常加班，当然没有充足休息，也基本没时间锻炼，很多年轻人仗着自己年轻，也不太重视锻炼。至于健康的饮食，把健康两个字去了还好，加上这两个字，立马刷下去一半可能还多的人。
对大部分人来说，在年轻的时候，健康属于第二类重要但不紧迫的事务，所以往往被我们忽视，特别又是在当前的职场形势下，好像很多人在面对这个问题的时候，总显得心有余而力不足。
在仔细研读了《高效能人士的七个习惯》这本书之后，我发现，其实解决这个问题的办法在前三个习惯里（积极主动、以终为始、要事第一）。第一个习惯告诉我们，我们自己的事情自己可以做主，第二个习惯告诉我们，可以将健康确立为我们的原则或者目标，第三个习惯告诉我们，如何在日常生活中按照原则和目标行事、安排自己的生活。
其实，对于我们内心深处真正想去做的事情，我们总有办法能做成，关键是你有多想。
作者建议锻炼三个方面：
耐力：源于有氧运动，靠的是心血管功能——即心脏向全身供血的能力。
韧性：源于伸展运动。
力量：源于持久的肌肉运动——比如简单的柔软体操、俯卧撑、引体向上仰卧起坐和举重。
精神层面
精神层面的更新为你指引人生方向，是人的本质、核心和对价值体系的坚持，是生活中非常私人而又至关重要的领域。它能够调动人体内具有激励和鼓舞作用的资源，把你同所有人类的永恒真理紧紧联系在一起。
宗教领袖戴维•麦凯说：“每天人生最重大的战争都在灵魂深处的密室中进行。“如果你能够将内心的矛盾和冲突平息下来，就会感到一片祥和，并领悟到生命的真谛。自然而然地，你会取得公众领域的成功，即秉持着合作精神，为他人造福，由衷地为他们的成功感到快乐。
这跟心理学的理论是一致的：每个人与他人的关系模式其实都是ta与自己关系的投射。也就是说，你看ta怎么对待别人，其实在心里ta往往就是怎么对待自己的。一个内心平和的人，往往跟他人的关系都会比较融洽。反过来，一个跟他人经常发生冲突的人，ta的内心往往充满了矛盾和冲突。
作者认为每个人修炼内心的方法都是不一样的，有些人是通过欣赏优秀的文学或者音乐作品来实现精神层面的更新，还有些人是通过与自然交流来达到同样目的。作者的做法是每天阅读和思考《圣经》。
我想说的是，无论任何一种方法，都少不了思考和对自我的探索。少了这两点，以看热闹的心态来做任何事，你都不太可能有收获。用时下流行的话说就是得“走心“才行。
智力层面
我们大多数人的智力发育和学习习惯都源自正规教育。但是，一旦脱离了学校的训导，许多人的头脑就会退化：不再认真读书，不再探索身外的新世界，不再用心思考，也不再写作，至少是不再重视写作，不再把它当作考验我们准确、扼要表达自己的能力的方式。相反，我们把时间花在了看电视、上网、看手机上。
智力层面的更新主要靠教育，借此不断学习知识，磨砺心智，开阔视野。有时需要借助课堂教学或系统的学习计划。但在更多的情况下并非如此，积极处世的人有能力摸索出无数种自我教育的方法。
阅读是拓展思维的最佳方式。
磨砺心智的另一种有效方式是写作。通过不断记录自己的想法、经历、深刻见解和学习心得，我们的思路就会更加明晰、准确和连贯。
组织和规划是另外两种磨砺心智的方式，也就是“以终为始“（习惯二），为实现磨砺心智这一目标而运筹帷幄，运用大脑的想象力和逻辑力，事先预见到结果和过程，即便无法预见到具体步骤，至少也能预见到主要途径。然后运用”要事第一“（习惯三）来实现。
社会/情感层面
生活中社会层面和情感层面之所以紧密相连，是因为我们的情感生活首先源自并体现于与他人的关系，但并不限于此。
社会/情感层面的更新并不像其他层面的更新那样需要花费大量时间，我们可以在与他人的日常交往中完成这项工作，但练习还是必要的。由于我们中的许多人尚未取得个人领域的成功，不具备任何交往中都必不可少的习惯四、五、六（双赢思维、知彼解己、统合综效）公众领域成功的技巧，所以可能时刻需要自我激励和鞭策。
作者提供了用习惯四、五、六（双赢思维、知彼解己、统合综效）来提升社会/情感层面的方法。
假如我们需要与他人交流、共事、完成一项任务或解决一个问题，但却存在意见分歧和不同视角。这时候我们就要实践习惯四。我对你说：“我知道，咱们对这个问题的看法不同，不如先交流一下意见，直至找到大家都满意的解决方法。你觉得如何？“多数人都会点头同意。
然后我开始实践习惯五——先理解别人，要做到“共情聆听“，目的不是做出回答，而是深入、全面地了解你的想法。当我能够像你一样解释你的观点之后，就集中精力阐明我自己的观点，让你也能够理解我的观点。
既然我们都致力于寻找双方满意的解决方案并能够深入理解彼此的观点，就可以转向习惯六。我们共同努力，拟定消除分歧的第三种解决方案，该方案则需要被双方认可为优于你我最初提交的方案。
身体、精神和智力层面与习惯一、二、三密切相关，围绕着个人愿景、自我领导和自我管理的原则。而社会/情感层面的重点则是习惯四、五、六，围绕着人际领导、共情交流和创造性合作的原则。
平衡更新&螺旋式上升
自我提升和完善的过程必须包括所有四个层面：身体、精神、智力、社会/情感。
每个层面的更新都很重要，因此只有平衡好四个层面的更新进度，才能取得最理想的效果，忽视任何一个层面都会对其他层面产生消极影响。
自我提升和完善是一种原则，也是一个过程，一个在成长和转变之间螺旋式上升的过程，一个不断完善自我的过程。
当我们依照螺旋式上升的路线成长时，一定要在自我提升和完善的过程中勤勤恳恳，培养并遵从自己的良知，它会鞭策和指引我们沿着自由、安全、智慧和力量的道路前行。
要实现这个良性循环，就必须学习、坚持、实践，并沿着螺旋式上升的路线不断提高实践的层次。
第七个习惯“不断更新”告诉我们成长是一个持续的过程，随着社会的不断发展，我们也要持续的学习与成长，成长的路没有尽头，它将伴随我们终生。
在“不断更新”的路上，在成长的路上，与你共勉。
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