第十章：习惯七 不断更新 ～平衡的自我提升原则
《高效能人士的七个习惯》 习惯七 不断更新
自我提升和完善的四个层面
习惯七就是个人产能，它保护并优化你所拥有的最重要的资产你自己，他从四个层面更新你的天性，那就是身体，精神，智力，社会或者情感。
对自己投资，对我们用来处世和做贡献的唯一工具进行投资，是我们在一生中做出的最有效的投资。
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身体层面
身体层面，只有像呵护我们的身体，健康，饮食充足，休息及定期锻炼。
1.耐力，源于有氧运动，靠的是心血管功能，即心脏向全身供血的能力。
2.韧性，源于生产运动，很多专家建议，在有氧运动前要分别注意热身。
3.力量，源于持久的肌肉运动，比如简单的柔软体操、俯卧撑、引体向上、仰卧起坐和举重。
精神层面
精神层面的更新哦为你指引人生方向，与习惯二密切相关。精神层面是人的本质，核心和对价值体系的坚持，是生活中非常私人而又至关重要的领域。
智力层面
智力层面的更新主要靠，教育，据此不断学习知识，磨砺心智，开阔视野。
1.养成定期阅读优秀文学作品的习惯，是拓展思维的最佳方式，这是第二类事务，人们可以借此接触到当前和历史上最伟大的思想。
2.磨砺心智的另一种有效的方式是写作，通过不断记录自己的想法，经历，深刻见解和学习心得，我们的思路就会更加清晰、准确和连贯。
社会／情感层面
社会情感层面的更新，并不像其他层面的更新那样，需要花费大量时间，我们可以在与他人的日常交往中完成这项工作，但练习还是必要的。
平衡更新
自我提升和完善的过程，必须包括天性中的所有四个层面，身体、精神、智力，社会／情感。每个层面的更新都很重要，因此只有平衡好四个层面的更新进度，才能取得最理想的效果，忽视任何一个层面，都会对其他层面产生消极影响。
螺旋式上升
自我完善和提升是一种原则，也是一个过程，一个在成长和转变之间，螺旋式上升的过程，一个不断完善自我的过程。
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