被人反对，我的情绪通常会很不好，
有时候是愤怒，
有时候是羞愧，
有时候是挫败，
都会令我感到无力，愤恨，
我常常觉察自己的情绪，
问自己，
这个情绪来自哪里？
为什么会这样？
慢慢地认识到，
我害怕别人跟我意见不一致，
恐惧别人反对自己，
瞬间的愤怒，怨恨，
只是因为我会觉得别人反对我，不但是和我意见不一致，
更是否定了我的人。
或者说，你不行，
或者说，你不好，
甚至是你很糟糕。
这当然另外羞愧难当恼羞成怒了。
我看到自己的心理真相，
同时，我也看到小时候妈妈经常在我表达的时候批评我，打断我，呵斥我：
小孩子知道什么！
小孩子不许插嘴！
这个时候，我总是愤恨不已，羞愧不已。
恨不得找个地缝钻进去。
觉得自己糟糕透了。
通过觉察，
当我再次被人反对，
别人意见不一致的时候，
我都跟自己说，
别人反对我的只是我的想法，
而不是我这个人，
不是我不好，
只是我们的意见不一致。
久而久之，
当别人再次反对我，
我的情绪就没有那么大了。
我心平气和地接受别人的批评，
允许别人跟我不一样。
甚至欢迎别人提出自己的想法，
当更多的允许可以发生，
心的沟通就成为可能，
爱也跟着流动起来了。
被人反对，我的情绪通常会很不好， 有时候是愤怒， 有时候是羞愧， 有时候是挫败， 都会令我感到无力，愤恨， 我常常...
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