反对你的意见，不等于反对你的人

被人反对，我的情绪通常会很不好，

有时候是愤怒，

有时候是羞愧，

有时候是挫败，

都会令我感到无力，愤恨，

我常常觉察自己的情绪，

问自己，

这个情绪来自哪里？

为什么会这样？

慢慢地认识到，

我害怕别人跟我意见不一致，

恐惧别人反对自己，

瞬间的愤怒，怨恨，

只是因为我会觉得别人反对我，不但是和我意见不一致，

更是否定了我的人。

或者说，你不行，

或者说，你不好，

甚至是你很糟糕。

这当然另外羞愧难当恼羞成怒了。

我看到自己的心理真相，

同时，我也看到小时候妈妈经常在我表达的时候批评我，打断我，呵斥我：

小孩子知道什么！

小孩子不许插嘴！

这个时候，我总是愤恨不已，羞愧不已。

恨不得找个地缝钻进去。

觉得自己糟糕透了。

通过觉察，

当我再次被人反对，

别人意见不一致的时候，

我都跟自己说，

别人反对我的只是我的想法，

而不是我这个人，

不是我不好，

只是我们的意见不一致。

久而久之，

当别人再次反对我，

我的情绪就没有那么大了。

我心平气和地接受别人的批评，

允许别人跟我不一样。

甚至欢迎别人提出自己的想法，

当更多的允许可以发生，

心的沟通就成为可能，

爱也跟着流动起来了。