情绪建模
每天早上写下你的感受和此刻正在发生的事情,记录下一切,你的物理环境,你的社交环境,你在吃什么,喝什么,你今天的计划等等。
随着自己记录的这些信息收集的越多,你应该会注意到一些模式。
当你了解了什么让你感觉更好时,你就可以积极地塑造你的生活。更多地重复这些事情,你的时间旅行能力将会提高,你可以更好地预测你在生活中应该采取的下一步行动。
情绪建模很有效,因为它利用了有效的时间旅行的两个原则,模式和预测。用这些模式来预测未来。
写作是收集数据、寻找模式、预测特定行为如何导致特定结果的好办法。
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