前段时间因为备考+日更的缘故，经常到凌晨1、2点才睡。这个星期终于全部考完之后，原本以为自己会跟以前一样，一考完试就需要补觉到天昏地暗，谁知这两天只需要6-7个小时的睡眠就自然醒了，而且白天的工作效率也不差。
要知道，从前的我不睡满8个小时，是根本醒不来的。而且即使睡满了8个小时，白天也会感到昏沉疲惫，不借助咖啡就无法「清醒」工作。
这个现象其实挺悖论的：以前的我更年轻、睡得更多、琐事更少，但效率却比现在更差、完成的重要事情也比现在少。
今天刚好看到公众号「改变自己」中有关精力管理的话题，才意识到自己其实是无意间践行了精力管理的理念。
人为什么会感到疲惫呢？最主要的原因，不是因为我们没休息够，而是我们觉得自己所做的事情没有价值：既没有产生成就感，自己也不喜欢。
很多人会在开了一天会之后感到疲惫不堪，哪怕这些会议都是在旁听、并不需要实际做什么。但反观那些会议的组织者、演讲者，却可以在一天会议结束之后，依然保持活力满满的状态。正是因为两者感受到的意义不同，才造成了精力上的差异。
感到疲惫的第二个原因，是因为传统的时间管理方法，忽略了人的精力波动。把日程表排得满满的，只是在不断的「放电」，却没有安排「充电」。如果只是短期行为还好，如果长期都是在「放电」，就会造成精力透支。
我们需要做的，不是等自己的精力值一直消耗到20%的时候，才想起要「充电」。而是消耗一段时间就补充一点精力，确保自己的精力值保持在较高的电位，才能随时应对各种生活状况。
怎样进行精力管理呢？
首先要把精力集中在对自己重要的事情上，这样就解决了「价值感」的问题。其次，是要了解哪些事情对自己来说是「充电」、哪些事情是「放电」，并在每天的日程中加入一些能让自己「充电」的小习惯。
以我自己为例，瑜伽和冥想就是能让我「充电」的事情，而我刚好在备考期间坚持每天做瑜伽，但当时主要是出于健康角度的考虑、让自己每天都有一定的运动量，并没有从精力管理的角度去思考。
长时间的聚会对我来说就属于「放电」，而备考期间因为杜绝了大部分社交，反倒也促进了自己精力值的回升，也算是歪打正着。
所以，下次再做时间管理的时候，不妨也加入精力管理的元素。
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