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作者: 牛奶_4e00 | 来源:发表于2020-02-11 20:23 被阅读0次

坚持是一种幸福 209/300
书名:《高效休息法》
作者: [日] 久贺谷亮
阅读感悟:
※ 大脑的所有疲劳和压力都来自对过去的事情心有不甘,对未来的事情充满不安。
※ 如果想让大脑获得充分的休息,首先必须要学会“处于当下”,而“正念呼吸法”就是为此而存在的。

※ 高效休息法所提倡的,不是一般的“应急充电”,而是让你学会关注眼下、感受当下,从而让大脑从根本上获得真正的休息。 牛奶阅读分享
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