225：面试焦虑的舒缓2019.8.14

公司解散回家后，爸爸托朋友介绍了一份工作，昨天通知我今天下午去面试。

这是我人生中的第三次被面试。距离上一次面试已经过了十八年。当我再次面对时，不禁感到陌生而焦虑。我努力控制，但仍在不经意间探出头来，让我心里一紧。

今天也刚听到老师讲强颜欢笑，欺骗自己，其实自己一直在负频区，并没有因自己的控制而真正好起来。

我对自己没有信心了吗？我还是根本不爱自己？想尽办法逃避，把问题扫到地毯下，没有勇气去面对自己的真实情绪。

不经意间翻到以前摘录的笔记《爱自己的七个层次》，我把它们逐一读下来，一一进行对照，发现从第四个层面开始自己出现状况。

爱自己的第四个层面：正确对待自己的情绪，允许它们的存在，重视它们的表达，接受它们的爆发。慢慢学习与之相处，疏导、不抗拒、不评判、放松观察它们的流经。

我没有正确对待自己的情绪，拒绝它们，掩盖它们，无视它们。所以我的内在仍是陷在负面情绪里，没有得到任何改善。

正确的做法是，我要承认自己有情绪，而且是不舒服的情绪。它们来自于何处？为什么会这样？我能帮助自己走出那个情绪区域吗？

我担心什么？焦虑什么？害怕什么？

这个工作是爸爸的朋友介绍的，我担心如果面试不上，一定会辜负了他们的期望和认可。

我害怕如果面试不上，是不是说明自己能力有问题。

我焦虑自己一不小心说错了话，让自己没有翻身的余地，没能充分展现真实的优秀的自己。（不能接纳自己的出错）

舒缓：

我感恩他们给我介绍工作。他们看重的是我本人的优秀，而不是这家公司对我的评判和决定。

我如果不被录取，对我没有任何损伤，我依然优秀。不被录取，只能说那个工作不适合我。不适合我的工作，我也没必要去争取。

我在管理的职位上工作了十几年，那些管理方法闭着眼睛也能说出来。谁不会说错话呢？如果因为一两句回答不完美的话就不采用我，那只能说他们的要求太高，我与他们还不同频。只有与自己同频的工作才会让自己工作起来更舒服。

如果这份工作是我的，它就是我的，谁也拿不走。

放心去吧，用真实的自己去面对他们，让双方做一个实事求是的正确的判断和选择。

如果不被采用，我的依然感谢他们给我这次面试机会，让我经历宝贵的一次面试，得到锻炼和磨砺。

当自己不去在意别人的评价，不在意得失，我就是我，那个优秀的我以后，我紧张的心开始慢慢放松。

我开始有些爱自己的焦虑了，感谢它让我认识到真实的自己，更加去爱自己，爱自己身体里的每一个细胞。

感谢担心的指引，让我内观自己，觉察自己，一切回归己身，不去抱怨别人，苛责他人。

225：面试焦虑的舒缓2019.8.14

我顺利地找到面试的公司，人事职员接待了我。我平静地填完面试表格，把每个字都写得很工整，这代表了我的态度。

人事经理先跟我聊，我们聊得很愉快。结果是她很满意。她说她们有很多紧急的岗位，我都很适合。感谢优秀的自己，原来自己这么紧俏，有市场。

接下来总经理也对我进行了面试。我用日语熟练地介绍了自己。总经理觉得我丰富的经验正是他们需要的。还问到我的薪资，觉得我要的太少了。如果我同意加入，他们要重新定位我的工资。

一切都来的太快了。工作搞定了，钱宝宝也比预想增加了。

谢谢宇宙爸爸，谢谢爸爸和他的朋友，谢谢紫雨老师的吸引力法则，谢谢优秀的自己，一切都如我所愿。

当我不去患得患失后，一切都是那么自然地水到渠成。我相信，是我的，谁也拿不走。

当上一份工作结束时，我就没有恐慌过，我也没有特别去想怎样才能找到一份新工作。这让我想起半年前我的一个投射，那真是一个奇迹，一个我人生中重大投射。真的太神奇了。

2019年初关于换工的投射

感谢一切，感谢自己是一个真正的心想事成的魔法师。