身体是一切的本钱，青年一定要爱惜自己的身体，要不然随着年龄的增长会出现很多“惊喜”
这几天体检报告陆续发了下来，办公室从70后到95后，拆体检报告就像拆盲盒一样，说不定有哪一位就会收获一个大surprise
一位97年的新同事，照理说是最应该体检报告没有一条警告项的，但是却收获了脏器方面的一个小“惊喜”，现在不得不每天饭前饭后锻炼身体，以找回曾经的荣光
70后的叔叔们更是“惊喜”不断，一个比一个警告项多，一个比一个严重，这可不是闹着玩的，悬崖漫步，稍有不慎就要万劫不复了
作为一个标准的90后，现在不得不规律生活、按时作息，加强锻炼，力争保持健康体魄，一旦身体失控，就很难再回到曾经的巅峰状态
其实，保持健康也是相当简单的，仅需要三条：
一是作息规律，晚上11点之前上床睡觉，早上7点之前起床，与自然保持一致，阴阳则得以调合
二是饮食节制，现代人普遍不缺营养，多吃粗粮、蔬菜，适量水果、牛奶、肉类，定期测体重、血糖
三是多加锻炼，每周中等强度以上锻炼时间不少于3个小时，最好均匀分配，比如隔天锻炼一个小时
如果追求完美，就再加上一条：心态豁达，不过分受外界人、事、物的影响，保持轻松愉悦的心情
有了上面几点保驾护航，身体肯定会康泰的！
注意点啊，年轻人！
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