如果你对自己的现状不满意，想学习一项技能改变现状，但又不知道如何开始？那不妨先看看《刻意练习》这本书。
c5197d675ba07d8ec6413715ca3459c2.jpeg
这本书的作者是佛罗里达大学的心理学博士埃里克森博士，作者通过一系列的研究发现，天才之所以称之为天才，并非他们的天赋，而是源自“正确的练习”。
与这本书类似，但更为流行的一本书《异类》，由畅销书作家格拉德维尔所著。那本书强调任何人经过1万小时的练习都可以成为天才，但却无法解释，为什么看门大爷看了几万小时的大门，依旧无法成为安保专家。
这中间的差异就是单纯的时间累积并不能让普通人成为专家，但是正确的练习方式却可以。到底怎样的练习方式才是正确的呢？作者将其称之为“刻意练习”，这个方法就是我们普通人通往“天才”的一把钥匙。
要想真正掌握这种练习方式，你需要了解日常中的几种练习方式，以及它们之间的区别。
practice-615657_1280.jpg
天真练习：
所谓天真练习，就是简单重复性的练习而又没有设置任何的目标。这样的练习方式，不管是1万小时，还是10万小时，都不可能让你成为天才，甚至都可能没有跨进专业的大门。
有目的的练习：
这种练习模式不仅仅是有一个特定的目标。还有另外几个因素
1.专注
专注于你的目标，你必须将自己的全部注意力都集中在这个目标上，一定不能贪多，不能说你在一个时间内既想减重20斤，又想精进写作写出10w+。
当你同时去完成两个甚至多个目标的时候，注意力是会被分散掉的，这时候的结局往往是一个也没有完成。
以刚刚说的减重和写作为例，不是说这两件事情不能同时去做，而是说其中一件要是日常，不需要过多地牵涉你的精力，而另外一个才是你每天倾注注意力去一步步完成的目标。
如果这两个都需要你去消耗意志力或者是注意力去做，并不是你日常的习惯。那你就需要根据自己的当下需求给了这两个目标进行排序。先去做那个，当这个目标达成，或者已经成为了日常的习惯，再去做另外一个。
p6158574.jpg
2.反馈
你设定的这个目标，需要一定的反馈机制来监测你执行的步骤。
以写作为例，不是自己闷头写，而是需要把你写的文章拿出去，向更多的人来寻求意见。现在很多的训练营模式，其实就是给大家提供了一种反馈。那如果说你不参加训练营，自己写，又该如何设置反馈机制呢？利用好书或者文章。
找到一本书或者文章，去做仿写。原文的观点和结构是什么？同样的观点，学习后，你试着写一篇，然后拿着你写的文章和原文进行比对，找差距。一篇观点文，其实你是可以仿写多次的。
koster-1937740_1280.jpg
3.走出舒适区
你设置的这个目标，或者说我们坚持的练习一定是舒适区以外的，稍有难度的，如果只是在你现有水平上的重复，是不能将其成为练习的。
当然，这个难度的设置也很有学问，要有难度，但又不能太难。这个难度是高于你现有水平一点点，是那种你踮一踮脚可以够到的目标。
不能说，你是一个纯写作小白，你的目标是一个月之内写出10万+。10万+的目标可以作为你写作这条路上的长期目标。比如说一年，或者半年。设置的时间短，就意味着我们付出的努力要更多。
所以，对于长期目标，你需要拆分成每一个阶段性的小目标，同样以写作为例，你可以去列关于结构或者标题的小目标。
比如，你在一个月内能够写出一篇结构完整，逻辑顺畅的观点文。当这个目标达成之后，你就再去设置一个更高阶的目标。比如，你可以追求观点更加的深入独到。
所以有目的的练习就包括以上的四个要素：
1.特定的目标
2.专注
3.反馈
4.走出舒适区
mountains-3959204_1280.jpg
刻意练习
那这样有目的的练习是不是就是刻意练习呢？真正的刻意练习需要在此基础上，有另外两点要求：
1.你专注练习的这个领域是一个已经得到合理发展的领域
也就是说，当你进入一个新生的领域时，这个领域只是刚刚起步，并没有前人积累的经验。是不适合进行刻意练习的。
2.能够布置练习作业的导师
有目的的练习强调你要走出舒适区，但是对于自己的水平，你的认知可能并不清晰，容易陷入一个盲区，这个时候你就需要一个导师来对你进行监督，为你的每一个阶段设置相应的训练计划。
依旧以写作为例，那是不是仿写就不算刻意练习了呢？或者说我没有导师，是不是就不能进行刻意练习？
针对于这一点，在初期的时候，因为基础的薄弱，是可以做自己的导师的。即便你写的不够好，但是看到自己写的，和原文之间的差异，你是能够感知到的。
当你的写作到达一定的水平之后，能够与更多专业的人士进行深入交流。这个时候，其实他们就是你的老师。
life-1426255_1280.jpg
所以，根本没有天生的天才，只是他们用了正确的练习方法。如果你真的想通过一项技能改变自己，从现在开始，用刻意练习的方式跟自己死磕。时光和汗水是<typo id="typo-1895" data-origin="唯二" ignoretag="true">唯二</typo>不会辜负你的。
网友评论