锻炼的时间哪里来

作者: 摇曳de珊瑚 | 来源:发表于2022-02-24 14:31 被阅读0次

    想坚持锻炼,有时候又觉得锻炼很耽误时间,其实,管理好时间,锻炼的时间还是很多的,并且不会让人觉得耽误别的事。

    这几天,我上班和下班的路上都可以抽出时间来。上班路上不确定,但是下班路上,总是早两三站下车,然后走大约二三十分钟的路。这些距离正好,既能起到锻炼的目的,又不会伤到膝盖。

    第二个锻炼时间就是上午的课间操二十分钟。我尽量不在这个时候判作业,学生下楼,我也立刻开始锻炼,主要是活动颈肩,至少能保证十分钟以上。

    第三个就是晚饭后,坚决不在沙发上窝着,坚持二十分钟左右的小步跑、胯下击掌等活动,或者用家务代替:洗碗、擦桌子、墩地。既锻炼身体又搞卫生,一举两得。

    其实把这些时间算起来,一天里也差不多有一个小时的锻炼时间了,也算达到了锻炼的目的。

    坚持吧,锻炼这事是一定要有的。

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