2020年12月20日 星期日 太极锻炼第62天。
因为明年街道组织50人太极方块的缘故，趁着刘教练在深圳的日子，下午2点到3点，学习新编28式太极拳。有的人说早上6：20太早了，大气中的雾气未散，建议另择时间。
关于最佳锻炼时间，传统修行界从炁的角度，提出子午卯酉四个时辰。子时、午时宜静功，任运静待天时从阴到阳、或从阳到阴的炁机转换。卯时、酉时宜动功，以助阳、或滋阴。
而科学从人与环境的角度，强调环境因素对人的影响，故而建议的锻炼时间是太阳出来以后，雾气散了的时侯，并且此时的植物是吸收二氧化碳，释放氧气。
上面两个层面的锻炼时间，都各有其理论依据。炁的层面比环境层面更精微，故而修炼效果更好。但对于普通人来说，他的心灵很粗糙，深入不到这么精微的程度，所以他只能理解环境说。
如果是一个觉悟者，他会知道，无论是精微炁的层面还是环境层面，都是不究竟的。不住於相的锻炼才是真正的锻炼。从这个角度讲，六时都在锻炼中，懂得者，不练即是练，练而不住相，是为真锻炼。
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本文标题：锻炼时间
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