一生病，我们总喜欢把自己健康全部交给医生。但是我们又知道，身体是有自己的一套自愈系统，还有在给医生转达描述一些疼痛或者身体位置时有时候是可能有偏差的，再好的医生也会有误判的时候。不是说医生不值得信任，而是在我们健康时多多照顾自己和家人的身体，了解一些养生保健的小知识，很有必要。
都说久病成医，不管是良医还是庸医，好歹我们的健康知识系统在更新，在充实。最近常常看一些中医养生类的书籍，发现几个食疗小偏方，想分享出来。说实话，我着实后悔，没有在那个年纪注意这些保养知识，而母亲也是神经无比粗条，不曾关心过。分享出来，希望每个妈妈能关注，关爱，帮助女儿度过人生的第一次初潮期，它真的很重要！
很多女孩的在初潮后的半年到一年里是极其不稳定，大姨妈动不动就喝醉了，要么误了时辰，要么提前，要么干脆睡上几个月不光顾。不用担心，也不要带孩子乱求医，她只是还在磨合适应期。而且女孩子一般在初潮后的两年是长身高的关键期，过了就基本停止了。妈妈们一定要把握好。难怪我不高，大约给耽误了！
闲话少叙，第一个食疗方：蛋汤
食材：水1杯（约280毫升），红糖1汤匙（约15毫升），鸡蛋2只，米酒3汤匙
做法：将锅中放入水喝红糖，中高火煮开，水开后打两个鸡蛋，再煮开。加米酒，关火。趁热盛出。
如果有冷感，或小腹不适，可以加入3片黄姜或生姜与水同煮。。
功效：加强血液循环，滋补身体，保持身体温暖
第二个食疗方：糯米粥（4人份量）
食材：水6杯（参考上面），黑糯米1杯，干桂圆1/2杯，红枣10个，红糖2汤匙，生姜（切成1厘米的薄片）适量
做法：砂锅中加入水，黑糯米，干桂圆和红糖，中高火煮开。把火关小，再炖2小时，不时搅动，煮到粥比较粘稠，盛到碗里，撒上姜片。
功效：糯米旺肝，桂圆行气补血，红枣养血健脾
第三个食疗方：乌鸡四物汤
食材：乌鸡500克，当归10克，熟地10克，白芍10克，知母10克，地骨皮10克，食盐，料酒，葱，姜。
做法：乌鸡宰杀去毛，去内脏，剁去鸡爪洗净。将药料放入鸡腹内，加清水适量以及佐料，先武火烧沸腾，去泡沫，改文火炖烂，吃肉喝汤。
功效：补血调经，除烦退虚热
第四个食疗方：参归补益汤
食材：母鸡2斤，人参15克，黄芪15克，当归15克，姜，料酒，盐
做法：母鸡宰杀去毛，去内脏，洗净，切块，将药物装入纱布袋，一并放入砂锅，加适量清水，先大火烧开，撇去浮沫，小火炖烂
功效：补益气血
除了食疗方，妈妈们一定要告诉女儿，注意保暖，不贪冰冷的饮品和甜品，特殊的日子不要做重活，像体育课大方给老师请假。青春期的女儿总是懵懂美好的，希望每个女孩都能健康正念！
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