贾玲新片有多火？
随便打开一个互联网平台，最热门的话题都与其相关，而讨论度最高的也是“减肥100斤”，很多人都觉得太励志了。
但在网友为贾玲点赞的同时，也出现了争议的声音，认为她是在拿“身材”炒作，指责片方在营造女性身材焦虑。
其实，认真看过电影后便会了解，《热辣滚烫》之所以有这么高的票房，其真正的内核是对自己的爱。
贾玲说，“瘦不是我最终的目的，我想让观众看到一个人积极的样子、开始爱自己的样子。片中的乐莹不是变瘦了，她只是变强了！”
也正如她在某平台发布的电影人物海报并配文：
“一切都来得及~记得爱自己！”
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爱自己让自己更强大
“你要学会爱自己”这也是最近几年常听到的一句话。
那爱自己究竟是什么？
吃一次大餐，满足食欲？
花一两个月的工资买个包包？
花时间看本好书？
异国旅行，开阔眼界？
争取业绩，获得成就和好口碑？
不断学习，深入探索自己感兴趣的领域？
当然以上这些都可以说是爱自己的一种方式，但只做这些事情无法让我们真正安心快乐。
因为短暂地感受爱，享受过后很快又落回日常。
而从心理学看来，这样的爱也非“真爱”。
大多数人会把“爱自己”认为是“满足物质上的需求”。
这个渊源，大概可以追溯到我们小时候。
小时候，我们考了一百分，学校和老师可能会奖励小红花、颁发奖状，爸妈可能会买好吃的、奖励一个礼物。
这让我们在看到“爱自己”时，会难免地认为“物质奖励”就是对自己好。
其实，满足物质上的需求并没有错，上面提到的例子，也都是照顾自己的一种方式。
只不过，“爱自己”的背后还有更深的两层的含义:
一是看见真实的自己并且接纳自己的全部；
二是在每一个当下，做真实的自己。
看见真实的自己并接纳自己的全部
我们可以尝试一下这个试验：
假如我们可以把自己复制一个出来，放在你旁边，你愿意跟这个人（也就是一模一样的你）当朋友吗？
这个人有着跟你完全一样的外型跟个性，可能觉得自己很胖、可能常常觉得自己很焦虑或情绪低落、可能觉得自己常常做蠢事等等。
你愿意看到这个自己，接受他就是这样的人，甚至进一步去爱他、拥抱他吗？
如果你连自己都不愿意跟这个自己做朋友，那么买个东西给自己或是吃顿大餐又怎么会让自己爱自己呢？
每个人都有所谓的缺点，或自己不喜欢的部分。
我们会很自然地回避去看这些部分，因为那让我们感觉不愉快、威胁到自我形象。
但我们活在世上，并不是为了活得完美;
而是努力成为一个接纳自己的好，也接纳自己的不好，接纳自己的光明，也接纳自己的黑暗的人。
这才是一个完整的人，才是真正地爱自己。
曾有网友留言说:
“我每天读书、健身、听音乐，吃美食......这是不是就是爱自己？但为什么仍旧不快乐，还是会感到空虚呢?”
原因很简单，因为他并没有真正的爱自己，没有从心底接纳自己的全部。
即使每天努力健身、阅读、运动——这些都只是对自己的“要求”,不是爱。
真正的爱自己是即使每天不健身、不读书，但依然能够感受到自己很快乐。
因为我们不再要求自己一定要优秀，而是接纳了自己的普通平凡和不完美。
当我们开始接纳不完美的自己，也是将面具一层一层地剥掉，伤痛一层一层地释放，封闭的心一层一层地打开的过程;
这时会发现自己的内在是有足够的力量。
从此也将不再抗拒自己的不完美，不完美的外表、不完美的性格，不完美的生活......
而是这些不完美，才组成了完整的自己，也正因为“不完美”，才让我们各有特色，成为独一无二的自己。
在每一个当下，做真实的自己
很多时候，我们的人生之所以被困住，都是因为我们活成了别人想要的样子，却忽略了自己。
而当我们都不清楚自己想要什么，那么外界的期待与认可，便限制了我们的人生，这也是痛苦的根源。
所以爱自己，也是在每个当下，做真实的自己；
看清自己的内心，遵从自己的内心，说自己所说，想自己所想；
不再找出各种方法来获得别人的认可。
这样便能活出自己的价值，让自己真正的快乐。
(1) 了解自己是谁
这听起来像是一个哲学问题，但其实这个过程比找到宇宙终极问题的答案要简单得多。
试着回答以下几个问题：我最喜欢的颜色是什么？我最难忘的一次经历是？什么事情能让我心跳加速？......
通过这些问题，你或许能开始描绘出自己的轮廓。
但也别忘了，这些答案并不是固定不变的，我们都在成长，这意味着我们的喜好、信念甚至目标都在不断变化。
接受这些变化，拥抱新的自己，这是做真实的自己的第一步。
(2) 尊重自己的感受
我们经常被告知要做一个理性的人，但实际上，我们的感受对于理解自己是非常重要的。
如果某件事让我们感到不舒服，那就远离它；如果某件事让我们眼前一亮，那就尽量去追求。
不要忽略这些感觉，它们是我们内心深处真实自我的反映。
听起来很简单，对吧？
但实际上，我们往往会因为外界的压力和期望而忽视自己的感受。
所以要记住，我们的感受才是最好的指南针。
(3) 勇于表达真实的自己
了解了自己，尊重自己的感受，下一步便是表达出来。
这可能是最难的一步，因为它需要勇气。
别人可能会评判、嘲笑，甚至拒绝接受真实的我们。
但记住，那些真正关心我们、值得我们珍惜的人，会因为我们的真实而更加爱我们。
试着在小事上开始，比如穿着自己真正喜欢的衣服，而不是别人认为时髦的；在朋友面前表达自己真实的意见，而不是随波逐流......
这些小事会让我们更加自信，帮我们在更大的事情上展现自己的真实性。
有一句话说得好：“爱别人要适可而止，爱自己要尽心尽力。”
当我们开始真正接受自己，开始真实的做自己，不再在意外界的纷纷扰扰，不再为了迎合别人而改变自己;
我们便能有充分的精力，做自己想干的事情，只是为自己而努力，专注于自己的成长，不慌不忙变强大。
这样的生活也会尽心、随心、更开心。
爱自己是一切爱的开始
每一棵树都是先利己的。它由根部吸收水分，供给枝叶花果养分，然后开花，芬芳所有经过的人。结满果实时，分享给所有经过的人。
在我们没有充分给予自己之前，我们无可给予他人。我们未足够关照自己的感受之前，也无法关照别人的感受。没有爱好自己之前，也无法真正去爱别人。
而当我们真正懂得爱自己之后，我们的爱便会洋溢出来，就会流淌出来。在爱中，在喜悦中，无法不给予，无法不分享，因为给予、分享就是爱的本质。
它会自动发生：爱满自溢，就像太阳一样普照大地。所以，爱自己是一切爱的开始，而我们只能从自己的内在去获取爱的甘醇。
在色彩识人心理学中，我们可以为自己补给爱的能量，首先运用色彩识人技术让我们看到真实的自己，看到自己真实的情绪状态，并探索自己缺乏爱的根本原因；
再运用色彩疗愈技术清理、释放情绪，与自己建立链接，觉察自己的感受，不再以评判的心态看待自己的缺点和错误，走出负面情绪的束缚，从心里真正的爱自己。
爱自己不是自私的行为，而是让自己快乐、积极、充满正能量，这样我们可以在喜悦中给予、分享给身边的人同样的正能量，也会吸引到同样的爱.
好了，今天就和大家分享到这里，走进彩虹之门，关注七彩人生，解开人生路上的困惑，我们下期见！
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