第一课作业：回忆快乐的经历。
我记得2009年8月13号，当我拿着自己东拼西凑的4000多元的学费来到黎明大学报名复读班的时候，我开心得快飞起来了。也是那一天，让打工一年多闷闷不乐的我，找到了人生的意义。也是那一天，我仿佛就像灰姑娘踩着水晶鞋一样离开了招生办的办公室。
在我身边，打工一年，基本上就是这辈子都没机会考大学了。朋友和我说，想去复读班还要找关系，还要家长陪同，而我什么也没有。我没有关系，我的大学梦想也得不到家里人的支持和认可。
但是有个女生在商场发传单，无意中告诉我，可以去报高职单招复读，学费我也自己赚得到，考试也不会很难。于是我真的就去借钱了，找同事们，300，500的借，真的攒够了学费，我就去报名了。
报名的那天，我无比的开心，仿佛自己真的要重生了，这一次我要彻底摆脱打工妹的身份了，所以我特别的激动和喜悦。那种快乐，至今都难以忘怀！我真的实现了自己以前不可能实现的大学梦了。
第二课作业：回忆童年和原生家庭！我知道我还没有学会放下。
三岁的时候，爸妈就把我丢给爷爷奶奶，出去赚钱了，后来有了妹妹他们想要生儿子，还是没有接我回家，直到三年级的时候，他们突然接我回去，因为觉得我长大了可以帮忙接送妹妹照顾弟弟，然后我被迫回到原来的家。可是我并不愿意，我舍不得外婆和姐姐，妈妈就骂我，各种难听的话都骂，说我是不是同性恋……我很难过，整个童年都不快乐。回到父母身边的日子，比寄养在别人家里更辛苦，他们一直吵架打架扔椅子，心情不好就骂小孩。 那段日子真让人绝望。
后来高考之前，医生说我妈得了癌症，于是我爸和我妹直接逼着我离家出走去打工，说没钱让我读大学。妹妹更是过分，直接当着我的面把家里砸了，爸爸对我说，你不用考，考上了也不会让你去读书。回忆起来都是泪水，我也不知道自己为什么要被他们这样对待。所以我挺怨他们的。
后来我出去打工，靠自己努力去借钱赚学费，打工了一年又考上大学，大学后考上编制。可是他们并没有停止过对我的伤害。
大学毕业后，有一次我生病住院，全家人去吃别人满月酒，把我丢在医院自己住院2周，我觉得全世界就剩我自己了。
结婚后，妈妈来帮我照顾孩子，每个月我需要支付3500元给她，所有消费都需要按她的要求，每天下班她各种辱骂我，直到我有一天受不了，我叫她走……我把孩子送去托儿所，告诉自己再苦再累自己撑着，再也不求着他们了。
别人说要感谢这样的家庭，让我变得独立坚强，可是谁不渴望被爱呢？为什么要感谢呢？说实话，我还做不到。
第三课作业：给爱人带来一封信
亲爱的王先生：
谢谢你在茫茫人海中和我相遇，谢谢你包容了我的一切坏脾气，谢谢你等了我那么多年。
其实我知道我的原生家庭给你带去了很多麻烦，我常常觉得如果你娶了别人，应该不必跟着我承受这些，应该不会总是被丈母娘如此欺负，所以我有时候觉得自己挺对不起你的。
我知道我每次情绪失控的时候特别像我妈，我会像我妈嫌弃我爸一样嫌弃你，其实我每次都告诉自己，闭嘴闭嘴……可是对不起，真的，我常常做不到。事后我总是默默谴责自己，不该这样对你的。
你每天下班回家很辛苦，都会帮忙一起照顾儿子，有时候他闹腾我没办法做家务我也会对你迁怒，其实这都是我不对。但是我还会觉得都怪你不好，真的挺抱歉的。我知道自己受原生家庭的影响很深，我也在努力的学习，提升自己，改变自己，精进自己。
我觉得你脾气很好，做饭也很好吃。但是有时候你没有煮我想吃的，我也会发脾气。当你没有满足我的时候，我会像小孩子一样的生气赌气……
其实都是因为我从小到大没有被爱满足，所以导致我自己这样的性格，问题在我。
我也在学习非暴力沟通，学习婚姻关系和亲子关系，我希望自己能够学会对你正确表达出我的感受，而不再对你冷暴力或者发脾气，谢谢你一直以来对我的包容和谦让，遇见你是我的福气，谢谢你，我爱你。
第四课作业：写给自己的一封信
亲爱的静如：
我知道你以前很辛苦，一直以来你都特别希望得爸爸妈妈的认可，得到弟弟妹妹的尊重，但是你一直没有得到这样的对待。以前你总是以为是自己不够好，所以你努力让自己变得优秀，努力让自己赚很多钱。为了帮家里还债，你白天上课，晚上兼职上课，下课做微商卖东西，你就是希望赚钱给妈妈，让她看到你的好，可是并没有。他们只是无休止的找你要钱，我知道你很辛苦很委屈，也特别的不容易。此刻，我想抱抱你。
以前你受委屈的时候会去找你的好朋友倾诉，可是她每次都骂你自作自受，告诉你这样的家人不要也罢。可是她不理解，谁不想有个家呢？
就像歌词里唱的，我想有个家，一个不需要华丽的地方，在我疲倦的时候，我会想到它，我想有个家，一个不需要多大的地方，在我受惊吓的时候，我才不会害怕，谁不会想要家，可是就有人没有它，脸上流着眼泪，只能自己轻轻擦，我好羡慕他，受伤后可以回家，而我只能孤单的，孤单的寻找我的家……
其实你知道吗？这些年来，你真的很懂事了，你赚钱了会寄给家里，知道妈妈负债，你会想尽一切办法帮她还钱，所以我知道你真的是一个很努力的女孩。希望你可以得到很多很多爱，因为你值得。
我知道去年当妈妈和你大吵架的时候，你很多次缓不过来，因为你不明白为什么亲妈如此对你呢？你再一次陷入自我怀疑的处境。那天你请假在家，整整哭了一天，缓不过来。我特别想抱抱你，亲爱的，不是你不好，真的。我知道你尽力了。
妈妈帮你带孩子，你每个月工资才3000元，你都会给她3500元，生活用品都会尽量满足她，下班也会第一时间回家照顾孩子，怕妈妈太辛苦，可是妈妈依然冲着你不停发脾气，辱骂你。我知道你甚至想不开……后来你去找了情绪导师排解了情绪，才缓过来。
你真的是一个特别善良的女孩，你也很孝顺，总是把自己能给的都给他们……
在这个过程中，你经常迷失自己，忘了要爱自己，其实你才是最重要的，你要照顾好自己，才能照顾别人呀，对吗？
你是父母的孩子，先生的妻子，儿子的妈妈，但是你首先是你自己！
对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。未来的每一天，你都会得到很多很多爱和安全感！加油，好姑娘必定万丈光芒！
第五课作业： 我和妈妈的冲突！
今天晚上和儿子吃完饭，有段空闲时间，其实有一瞬间很想给妈妈发视频，聊聊家常，但是想到每次联系后都会不欢而散，也就放弃了。
前天弟弟说要订婚，和弟弟妈妈分析了一下现状包括弟弟的经济工作情况，一听到我和先生的建议，妈妈就说我们没有为弟弟好没有替他考虑，我和先生都觉得被误会很委屈。可是解释很苍白，因为家里人从来不听我的意见，于是我也就没有多说什么了。在心里告诉自己，父母是大的，我是小的，他们的事让他们自己决定，他们的人生让他们自己安排。
所以尽管今天晚上想和妈妈联系，最后还是选择放弃，冷处理，可能才是最好的。
通过这件事，让我看到自己特别想有一个和谐幸福的原生家庭，但是就像导师说的，这是一个很难实现的愿望。我能做的就是过好自己，给孩子一个幸福的原生家庭。有缺失的童年，并不一定是不好的，或许这是上天给我的礼物呢。
第六课作业：如果我的过去是一部电影，我愿意从头到尾看完这部电影。但是如果时光可以倒流，我想我会做一些改变。
小时候因为我是家里的老大，爸爸妈妈为了生男孩，把我寄在爷爷奶奶家，后来去了外婆家，小姨家……直到我10岁的时候才回到自己的家。这段经历对我来说，影响非常大。
高考前妈妈生病了，我特别爱她。身为长女的我，爸爸非常严厉的告诉我，哪怕考上大学也不会让我去读书。渴望得到父母认可的我，哭着想放弃高考，是恩师鼓励我参加了高考。情绪波动大，加上考试前都在医院照顾妈妈的我，没考上理想的学校。家里经济条件不好，妹妹砸光了家里的东西，对我恶狠狠的说，如果你去读大学就是拿你妈的命在读书，你这么自私……这样的话，一遍遍的伤害着我。
如他们所愿，无依无靠的我，背着简单的行李跟着同学去打工。打工一年，每个月需要寄500元回家，剩下的钱只够生活费和房租钱。后来半夜遇到小偷，我害怕极了，恐惧极了……最后决定自己借钱去复读，这是我这辈子最正确的选择。
复读的时候，非常刻苦学习，成绩优异，考上理想的大学，去了厦门，我选择学前教育专业。大学毕业后，回到老家考编制，第一年就考上了。
可是我后来才知道家里债务累累，后来一家人都出去外面工作，只留下我在老家工作，独自承担了家里债主的各种恐吓……我一个月没有好好睡觉，回想起来真的是噩梦般的经历。也是这样的经历，让我后悔自己选择回老家工作，如果再来一次，我一定远走高飞。哪怕吃再多苦，也不会选择回老家工作了。
人，真的很奇怪，你越想回家，家越不属于你。从小在原生家庭里，我是最懂事的，也是最被忽略的那个人。
我不明白为什么这样，我去学习很多课，还去做了家庭排列个案，或许这就是业力吧。
至今仍然感受不到父母的爱，朋友说我是爱无能。或许放下才是我的功课，而执着，并不能让我的内在小孩得到疗愈。
我会继续学习，把更多的爱和安全感给我的孩子和伴侣，我也相信自己值得拥有更美好的生活。未来很美，继续加油！
七天课程复盘作业：
利用假期，跟着无戒老师参加了7天疗愈写作课，在这里遇见了很多有共鸣的朋友，我们似乎第一次这么勇敢的写下自己经历过的痛苦的过往，有的人写着写着就哭了，有的人写着写着就放下了……
是不是成年人越来越容易藏着不为人知的心事呢？没有一个倾诉的出口，在这里，大家勇敢的表达出自己的经历，说出自己的情绪，我们彼此互相鼓励互相认可和理解。人需要鼓励，就像植物需要水，这句话真的是真理。第一次感受到写作疗愈的力量。
最后发现，生活没有你想象得那么好，但也不会像你想象得那么糟。有时，你可能脆弱到因为一句话而泪流满面。有时，也发现自己咬着牙走了很长的路。
所有的遇见都是美好的，祝福我的同学们，我们都值得拥有更好的生活。谢谢你，我爱你。
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