控制情绪的方法

控制情绪说着容易做起来难。每当遇到与自己意念，习惯，认知，规则相违背的情况时，情绪便如同定时炸弹一般迅速爆发，这时人总会失去理智，被情绪所控制，仿佛钻进牛角尖中左冲右突，轻者一场口角之战不可避免地上演，重者也许回大打出手，酿成严重后果。

控制情绪需要不断练习，用自己的意念指导自己的行动。每当被情绪包围时，大脑要迅速做出反应，跳出烟雾弥漫的圈子，使自己的情绪平复，冷静下来，以理智对现场情况做出判断，客观分析双方的矛盾点在哪里，如何处理眼下矛盾才能更高地解决问题。

如果实在难以控制情绪，在动怒前不妨做五次深呼吸，努力使自己镇静下来，以旁观者的身份去看待实际情况，人就会变得理智，成熟。