控制情绪方法

1、亲近自然，放松身心。

古代文人被贬后，常常会寄情山水。通过登高，郊游，赏花等，来排解负面情绪。

现代人长年生活在钢筋水泥的丛林里，渐渐失去了与自然的连接。

其实，花草树木里，蕴藏生命能量，可以影响我们的情绪。

多接触自然，观日出日落，看云卷云舒，赏花草树木，能让我们与宇宙连接，疗愈身心。

2、锻炼身体，身心合一。

哈佛医学院教授詹妮弗·肖认为，多数人只知道运动有利身体健康，却不知道，它也有利于心理健康。

研究证明，运动刺激大脑分泌出多巴胺，而多巴胺既能改善情绪，提升幸福感。

因此，爱运动的人，能更快摆脱焦虑和抑郁情绪。