学会控制情绪

傻子发飙了，摔东西、蹦得老高，脸涨得通红，声嘶力竭，场面一度失控。

妈妈跑过去，傻子冷静下来了，原来，并不是因为别人不理解他，而是因为他自己没有好好表达自己的想法，别人不知所措。

何况他天生与人沟通有障碍，就是健康的人都会有情绪失控的时候，要学会控制自己的情绪。

一个人的心被奴，才会发“怒”；若是心能自如，就会待人以“恕”了。

生气或激动时，情绪容易占据上风，导致我们做出错误的判断和行动。为了避免这种情况，我们可以先尝试做几个深呼吸。深呼吸可以让我们的大脑获得更多的氧气，从而帮助我们冷静下来。同时，数数也是一个不错的方法。我们可以从1数到10，或者数到更高的数字，这样可以让我们有足够的时间来思考和控制自己的情绪。另外，暂时离开现场也是一个有效的策略。我们可以找一个安静的地方，独处一段时间，让自己远离激动人心的环境，等情绪稳定后再回来处理问题。