娃找到了喜欢的运动：篮球

这个周六上午停了六月的英语课外班。

六月从 3 岁半开始上第一次英语课，到现在 10 岁，我们上了很多很多课外班，学科的、体育的、文艺的，现在就只剩下篮球课了。

有时候我也在想，我们一起花了那么多时间和精力报班上课，七年时间，最后他好像是找到了自己有点感觉的运动：篮球。

以前我给六月报班，都是把他扔在那里，自己就出去了，逛街、健身、看书、喝咖啡等等吧，就是没有好好的在旁边认真的看过他运动和学习的状态。

这段时间，我开始有意识的觉察到自己做的不足的地方。陪伴应该是要全身心的投入，那么他在打篮球的时候，我就进入场馆，坐在一旁，看他拍球、传球、折返跑，打比赛的时候，我也投入的呼喊、鼓掌、叫好！还有抓拍精彩的运动瞬间。

当我这样做的时候，发现六月在打篮球的时候，已经有一定的球感，运球、传球、投篮的时候，都是非常流畅的感觉。我相信他在这项运动当中感受到了自信。

昨天下午，带他和哥哥一起去昌平新开的新动力体育运动馆，花了 100 元/2 小时，两个人在灯光明亮的篮球馆里挥洒了 2 个小时的汗水，我在一旁抓拍了很多角度的照片和录了一些视频。

娃找到了自己喜欢的运动，我也是在无意间找了自己喜欢的一项运动：慢跑。

从我开始每日用“滴答清单”开始打卡，里面打卡事项在逐项增加。进入九月份后，天气没有那么热了。我尝试着午饭后，开始在办公楼内大厅先是快走了几天，后来就把快走调整为慢跑。起初慢跑时间就是 5 分钟起步，慢慢增加一点，上周四开始增加到每天中午可以慢跑 30 分钟，心率可以控制在 140-150 之间，配速都是在 12-13 之间，距离一般跑下来就是 2 公里的样子。结束后拉伸 5 分钟，齐活。

原来我尝试过各种运动、办过各种健身卡，最后的结果就是各种浪费。每次去运动，都是需要做很大的心理建设，才能够出发。一旦停下来不想去了，那就是各种找理由，不去。

这次慢跑，我也是慢慢摸索，如何让开始运动的难度和门槛足够低。有时候忙了，或者累了，我定的目标是，一定要换上运动鞋，下楼走5 分钟。结果呢，走了 1 分钟，听着好听的音乐，我就不自觉的跑起来了，然后就一发不可收拾，30 分钟就跑完了。附上这几天最喜欢听的音乐《Peter Pan Was Right》。

陪伴六月成长的过程也是自我成长的过程，一路上有很多美好的瞬间都值得记录下来。