敏姐私董会自我复盘：
【第二组 向上生长】
①会议主题：关系大师课复盘5-6课
②会议时间：2021年11月9日05:30-06:30（第5次）
③我分享的要点：
分享和老公的一次攻击换来攻击的经历及学习后的思考：
1. 【看到对方情绪背后的需求】
当对方升起情绪时，看到它允许它接纳它。接着思考这份情绪背后有怎样的情感需求，带着经营关系的全局角度去满足对方，往共同的情感账户里多存储，坚信所有的爱最终都会回流到自己身上。
2. 【你想得到什么就付出什么】
通过反思，觉察到自己的模式，当感觉自己被攻击时，本能地也会攻击对方。而在攻击对方背后的一个情感需求是渴望被对方包容，所以经常会说出这样的话：你让下我会死吗？你还是个男人吗？言下之意，你是男人，是我老公，就应该让着我，包容我。我想要得到的包容，没有谁理所应当地就该给我，而是需要通过自己播下包容的种子付出包容的心，才可能收获包容的果实。
3. 【为什么无法包容对方】
知道了方法，即使被攻击，也要给对方包容，可是太难了做不到呀。为啥做不到？根源是因为内在对自己的包容不够，自己是匮乏的，自然也就给不出去。所以还是回归到自己身上，先看见并接纳自己的需求，有什么样的情感需求，先自我满足，当你足够丰盛，水满自溢。给出去就无比自然且不期许任何回报。
4. 【把应该从关系的字典里删除】
就连母爱也不是理所应当的，带着这样的前提，去看待所有的关系，你不会再要求对方应该如何如何，当你带着应该的心进入到关系，就是手持我高你低的优越感的剑，将对方步步逼退，和你不断疏离。当你在关系中把应该戒掉，你会由此变得谦卑和感恩，每感恩一次，你们的关系就更近一步。
5.【在关系中照见自己内在的缺失和匮乏】
在学习的最初阶段，很容易犯的一个错就是，把学习到的知识点套在别人身上：对，Ta身上就有这个问题，还不改！用上理论知识去给对方纠错，显得自己更理直气壮。然而在关系中却仍是双输的结果。啥原因？因为这样的思考模式只会让你继续陷在我对你错中！赢了争吵，输了关系，有何意义？！有效学习的第一步就是学会内省，不再寻找外在原因！学习的目的是为了内观自己，成长自己，完善自己。经营关系更需要放下我对你错的执念，朝着双赢的结果思考自己可以做出什么调整和改变去经营改善这段关系。
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