01孤独的习惯
每天在日程表上划出来一段时间，用来保持自我的宁静，哪怕是一段强制的自我宁静。
学会把一个地方变成密室，可能是家中空余房间，或是仅仅一个安静角落，为自己保留一个相对固定的空间。
每天同一时间练习孤独静处的习惯效果最好。
有可能的话，每天和大自然谈谈心，哪怕在花园里做个短短的散步。
02体格锻炼的习惯
训练好了身体，才会训练好心智。
每天充分的活动身体，让四周新鲜空气在肺部畅通地流淌，也让血脉贯通起来。
适当的呼吸感就等于适当的生活。
学会正确的呼吸：每天两到三分钟，花一两分钟深呼吸。
03生活滋养法
保持青春和愉快应常吃新鲜事物，常吃素食。
04拓展知识法
定期读书，每天至少30分钟学习古人教诲。
善于从伟大书籍中获得最为精华的部分，不仅限于阅读，要深入全面研究，把好书读上10遍甚至15遍。
学习前辈珍贵经验，他们的成功策略会帮助你从容面对生命中遭遇的种种挑战，就看你会不会发现它。
比如《甘地自传》《悉达多》《思考致富》。
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本文标题：活力生活的十个招数1——day301
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