9月7日

如果发现自己犯了错误，首先应该感到庆幸，因为看到犯错本身就是进步。

重复做一件事情，更要专注，长期不走心的重复会毁掉一个习惯。

重复也不是真的重复，每一次都是新的。允许偶尔的划水，对自己宽容。

训练的时候，动作一定要标准不变形，否则不过是徒增关节压力和肌肉损伤，并没有好处。