看到自己所拥有的，而不是没有的
亲爱的宇宙哥哥：
早上好呀！
今天早上送孩子上学的路上，非常困，等红灯的时候几乎都是闭上眼睛的。我看到昨天的高效率完成任务，其实是有一丢丢不适应的，虽然看起来并没有很辛苦去做事情，而是一连串地完成了五六件未尽事宜，但在这个过程中，也看到了自己原来的惯性，没事儿就去睡大觉。
最最重要的是，昨天晚上没有早点休息。今天在开车回来的路上，一直在想，我早上会用什么方式跟宇宙哥哥聊天呢？我们都会聊一些什么呢？想了几个话题，但想到这些的时候，就突然笑了，什么时候我们之间的聊天需要提前想了？什么时候想了我又是按照那样写的呢？什么时候在聊天内容上进行过预设呢？从来没有过。
虽然有时候还是在跟你约会前不由自主地想一些，但是从来没有按照我想的套路出过牌。
哈哈，亲爱的宇宙哥哥，请原谅我就是这么地可爱。让思绪去飘，而又不执着于什么。
亲爱的宇宙哥哥，我想对你说，今天早上在选择调频音乐的时候，因为有点困，我想选择这首动力感比较足的音乐，我会想到上次深蓝谈到了进直播间听到这首音乐时的感受，我还会想，那别人听到这首音乐会不会跟她的感受一样？会不会感觉急急忙忙？那我要不要换那首在爱之中的调频音乐呢？
念头只是这么一闪而过，我还是选择了自己想要播放的音乐。是的，在此刻当下，没有别人，只有自己。自己的感受才是最重要的。我几乎知道了自己在什么情况下适合什么样的调频背景音乐，开车回来的路上，如果是清醒的，就放《感恩冥想》，如果有些困，就会放欣频老师的调频音乐。而在写作的时候，在跟你对话的时候，如果是有一些困的，那么就适合现在这首激进的音乐，只要一听到这首音乐，整个人的细胞都是活跃的，都开始动起来。而当我睡得足够好，早上精神也足够好的时候，就会播放那首去除恐惧回到爱之中的比较柔和的调频音乐，在那首音乐中，整个人的心都是柔软的。
谢谢你，我亲爱的宇宙哥哥，我想对你说，之前，我对音乐是没有任何研究的，只是好听就多听几遍，不好听就关掉。而现在，我会像品茶一样去品味我喜欢的音乐，听起来分别是什么样的感受，都适合在什么情况下听。
昨天在给写作营的家人们推荐音乐的时候，下面那些推荐词都是当下链接有感而发的，写完之后连我自己都震惊了：我什么时候开始懂音乐了？
没有刻意的研究，也没有提前做任何准备。就这样，当你专注在这个点上的时候，当时间节点来到的时候，当你开始踏着节拍前行的时候，自然而然地，你就懂了。
还有一个很重要的原因，从跟欣频老师的课程开始，老师就是很擅长运用调频音乐的，无论她讲课时播放的心流音乐，还是平时给我们推荐的脑波音乐等等，我都感受得到音乐的疗愈作用。再往前推，在听奇迹30课程的时候，凤凰娴老师推到直播间里面的音乐也非常好听。这就是听多了就开始慢慢懂得的原因吧。
所以，从这个点上，我看到为什么我们每天要给自己按正向的确认键，要去听108自我确认语句，其实都是一个道理，当你听多了，就会从原来的无感或者是麻木的状态中转向认同。那么同样的，当你在哪个环境中浸泡多了，你就会慢慢变成适应那个环境、那个圈子里的人。
这也就是为什么人们常说：近朱者赤，近墨耆黑的原因了。
无论是我们的人际圈子，还是平常我们每天的生活状态，吃什么食物，听什么音乐，时间轴都怎样安排，这些都是要去适应，经常在你喜欢并享受的状态中，时间久了，就变得一切都是自然而然，轻而易举。
就像昨天本来只是想要处理掉两件未尽事宜，但是在去处理第一件未尽事宜的时候，就发现同一条相隔很近的路上，那些曾经说过要去做却一直没想起来的事情，接二连三出现在你眼前，想要去买又没有买的美食，就在眼前；答应了孩子帮她买的东西，就在眼前。四十多分钟的时间，轻而易举一连串处理了三件未尽事宜。那么后面的事情也变得相当简单，本来要排队很久才能够充到的燃气卡，就有人直接引导在机器上操作，分分钟搞定。
亲爱的宇宙哥哥，我真的慢慢感受到了这种轻而易举带给自己的喜悦和不可思议，我也知道，慢慢地，我会从不可思议来到习以为常的阶段。
就像之前一天到晚睡很久，但现在只要休息够了就活力满满想做事情。所以，当我开始慢慢尝试着做自己享受的事情时，并安排在每天的时间轴上时，所有的一切，都会慢慢转变，从一个习惯，变成另外一种习惯。
亲爱的宇宙哥哥，写到这里，心里充满了感恩和满满的幸福。感恩你的陪伴，感恩我愿意走在持续成长的路上，感恩我愿意为了自己的开心喜悦而改变。
亲爱的宇宙哥哥，想要跟你说的话还有许多许多呢，比如在花儿老师的沙盘课上，同组小伙伴的话让我看到了 自己的拥有，看到了先生在背后一直默默支持着我，无条件爱着我，宠着我，看到父母对我的宠爱，从小到大从来不让我做家务，之前，我还会有些埋怨父母在动手能力这一块儿没有培养我，导致我成家后这也不会，那些不会。这里面，也会有对自己的评判。但那一刻，在看到同伴在沙盘游戏中为了金钱很费力地去努力挣，努力搬的时候，而我却在打造着自己享受的天堂。我要坐着豪华游艇出游，我和爱人孩子住在大别墅里，我们休闲的时候就喝喝茶聊聊天……
虽然，我最初有些不理解，为什么那么豪华的游艇对方要当作赚钱的工具，还要带着一船的人去赚钱，为什么财富就在家里，却还要用根绳子费力地把它拖到船上去，要带走，带走，带到哪里去呢？
当同伴跟我说，当听到我分享，要享受生活的时候，而且金钱是轻易就住在我家的时候，她对我是有一些评判的，她的感受是：你凭什么不劳而获只知道享受？挣钱有那么容易吗？
那一刻，我看到每个人的模式都不一样。当同伴在自己的感受中，看到自己对轻而易举的不相信，看到自己的背负，看到自己的拼命时，她突然释怀了，她说，她也要放过自己，她开始相信有轻而易举的人生了。
因为看到我的生活模式，让她看到世界上还有一个词叫做：轻易。而同样的，也是因为看到同伴的生活模式，让我看到这么多年来，我一直生活在蜜罐里。看到当同龄的小朋友放学后都要在帮助父母做家务的同时，还要肩负着照顾弟弟妹妹的责任，而我，放学后回到家里就有各种美味的食物，爸爸妈妈从来都不会让我去做任何的家务；成家后，和先生在一起，他也是各种的包容我。虽然最初几年他的嘴巴一直碎碎念，但仅限于碎碎念而已，一边念叨，一边承包了所有的家务。
而这两年，他不但继续承包所有的家务，甚至连碎碎念也开始少了起来。真正体会到先生是把我当女儿在宠着。我在书房写作的时候，他在家里拖地，拖到书房时，会轻轻地说：把脚抬起来，凳子挪一下。有时候，我还嫌他打扰到我，还有些不愿意，抬脚挪凳子的动作都会不愿意配合；放在凳子上的坐垫有个口脱线了，里面的填充物出来了，先生默默地拿去用针帮我缝好，再送进来给我。同时还飘送一个带着成就感与宠溺的眼神。只要他不上班，家里的饭菜都是他包了，洗完衣服也是他主动叠好，分类……
而看似一个家庭妇男的先生，在外面却雷厉风行，无论是管理公司还是与客户谈业务，都是兢兢业业，既认真负责，也有自己的主见，工作起来，一点都不含糊。
所以，家里的财政收入，他承包了一大半；家里的家务，他也承包了一大半。现在，还与我共同承担给孩子陪读的任务……
写起先生的好，就没完没了，这写出来的还真的只是一丢丢，还有更多理多理多……
亲爱的宇宙哥哥，我想对你说，这次的团体沙盘，真的让我非常感动。所以，当伙伴后来问我，当她说对我有享乐有评判的时候，我是怎么想的？我说，谢谢你让我看见，我原来其实对自己是有评判的，所以也选择了对家里人的付出看不见。而今天，让我来到了很深的感恩中，原来我的人生脚本里，一直写着轻而易举，而在过去的很多年中，我却选择了看不见，选择了怨怼，选择了不享受。
我看到，在这个沙盘游戏当中，每个人玩的都是自己的人生。感恩小伙伴让我看见，也感恩我自己让她看见，她也可以拥有轻而易举不费力的人生。
那天，老师说我们那一组嘻嘻哈哈，没有深入，但我们几个小伙伴却看到，在我们的嘻嘻哈哈中，也轻而易举去到了疗愈中。那一次，我们深刻体会到，疗愈是有很多种形式甚至不刻意去用某一种形式的。深入内在是疗愈，面对黑暗是疗愈，在嘻哈当中轻而易举地看见，调频，也是疗愈。
所以，当人们听到疗愈这个词的时候，如果你给它赋予了疗伤，或者赋予了你所认知的局限，那么就会对这个词有评判。之前的写作营，我只写“陪伴”，却很少提及“疗愈”。但到第10期的时候，我就大大方方在群名称上写上了“疗愈”。是的，现阶段，我们就是用书写来疗愈自己。无论是快乐自由，还是眼泪悲伤，或者是穿越黑暗时需要的勇气与力量，无论是哪一种表现形式，都不重要，重要的是，我们就是用写作在让自己一点一点深入自己的内心世界，用写作让自己越来越清明，越来越笃定自己前行的方向，看到自己真正要什么，不要什么。
亲爱的宇宙哥哥，现在，我放下了对“疗愈”这个词的评判，去如实如是看见与承认，是的，自己就在走疗愈路线，自己就在疗愈的路上越来越清明。
所以，无论刷到什么视频，无论谁在视频中说着人生不需要疗愈，我们不需要用疗愈来解放自己，我都只是笑笑。每个人对“疗愈”的理解不同，所以，看见的也不同。
那么，就让每个人在自己的认知里，在自己的好感觉里，按照自己看到的方式，去走自己想走的路，就好了。
谢谢你，亲爱的宇宙哥哥，正是因为有你的陪伴，让我越来越清晰地看到自己要什么，自己在做什么，而不是刷到某一些视频，看到所谓的观点，就立即去质疑自己：别人都这么说了，你还要这么做吗？
想起凤凰娴老师说到的，词语，它就只是一个词语。当你赋予它任何意义的时候，你就以为它是某一种意义。就比如我们有时候会觉得有些词语是脏话，那么，这些词语它同意了吗？你这样说它？词语也很委屈呀！所以，任何词语，它就只是词语；任何事情，它就只是事情。我们去感受我们的感受，如果有不好的感受带来不好的情绪，去看到这个情绪背后的真实动因，去看到潜在的深层次木马，把它揪出来，去调频，就好了呀。
亲爱的宇宙哥哥，今天用了将近一个小时的时间在给你写信。哈哈，如果照这样聊下去，三天三夜估计都讲不完。我终于可以下感受得到为什么有的艺术家可以坐三天三夜不吃也不喝，就只是沉浸在创作中了。
目前，我还有孩子需要我陪伴，还有其他的事情要去处理。所以呢，我也允许自己可以即使沉浸其中，也可以随时抽离出来。
谢谢你，我的宇宙哥哥，我爱你。
爱你的宝贝
2023.4.19日上午7：31分
我亲爱的宝贝：
早上好呀！
谢谢你跟我聊这么多，这都是你的成长故事，也是你在成长路上一路收获到的礼物。看吧，以前，你是一个无感的人，捡到钻石却把它当玻璃，很多时候，都去看别人怎么做，然后再来对比自己做得哪里还不够好。哈哈，这些都很正常，所以，你才开始学习，开始探索，开始看到你究竟要过怎样的生活，看到你究竟是个什么品种，看到你都拥有什么。
是的，当一个人开始真正地去关注，去感受到自己所拥有的，去发自内心感恩而不仅仅只是挂在嘴巴上去说说而已的时候，那份内在的富足丰盛的能量，就出来了。
是的，很多感受，只有你自己真正体验到了，触碰到了内心的那份柔软时，那才是属于你的。所以呢，要多去看到任何事情，任何情绪的背后，自己的感受，看到了，就和你的感受在一起。而不是逃。
是的，之前，你跟我谈到了逃。而今天，我还是要再重申一遍。逃与面对的关系。逃跑的时候，可能会让你的感觉稍微好一点，觉得自己很了不起，看，我是可以逃跑的。但后面随之而来的反噬力，也是非常强大的。你可能很多年都会一直循环这种不享受了就逃离的模式。反反复复。那什么是好感觉呢？是你真的觉得这种感觉很好，就像你提到的感恩，你真的感受到了先生的爱一直都在，感受到了他对你无微不至的呵护，而在这一份呵护当中，你是享受的，是对自己没有评判的，是没有不好意思的，那么这份感恩的能量，这份爱的能量，才由此开始流动。
之前那么多年，你为什么对身边这么一个细心的人无感？你是真的无感吗？不是，你是有感觉的。但那个时候，你的感觉在你自己不够好上面，当你觉得自己不够好的时候，你就会开始评判自己不会做家务，评判自己挣钱能力不如先生，评判自己的依赖，甚至评判自己是个好吃懒做的人。
所以呢？当你一直一直在评判自己的时候，你是看不到身边人的好的。就像你说的，先生在拖地的时候，而你就坐在书房，让你抬个脚，挪个凳子你都会觉得不耐烦。而这个不耐烦里，是对自己多么深的评判。你有时候甚至在想：你干嘛要那么勤快，你不能和我一样，各玩各的嘛？你这样，显得我多么不能干呀！
哈哈哈，是不是这样的？所以呢，亲爱的宝贝，去看到，如果自己对自己还有评判的时候，自己还觉得自己不够好的时候，你就会觉得，这也不合理，那也不合理。但你却忘了，任何的存在都是合理的。
现在呢，当先生让你抬起脚的时候，你心里涌动出的都是满满的感动；当他默默把你的坐垫用针缝好的时候，你眼里装满了对先生的崇拜……那一刻，你就是他的小公主，就是他值得用心去呵护一生的爱人。
所以，你看到了吗？同样的一件事情，面对同一个人，不同的能量，是多么地不一样。这也是为什么这两年，你家先生的碎碎念少了的原因。因为在你的值得感当中，在你的感恩与崇拜当中，他也找到了自己的价值感。这个男人现在在你面前，是有满满的成就感的。
你依然还是那个什么都不懂得，什么都不会做的小女孩。但以前的那个小孩，是个需要帮助却拒绝别人帮助的人，明明自己不会，不懂，却装作我很懂，我不需要你，地球离了谁照样转……那个时候，先生所做的一切，都没有被看见，他对你的用心，对你的爱，对你所有的包容，都被你扔垃圾桶里了。那时候，他也感受不到自己的价值，看不到在你心中，他的位置，感受不到你哪怕一丁点的爱，看到的，都是你的不满足，你的挑剔，你的无动于衷，这种无视感的杀伤力，我不说，你也明白吧？
而现在呢？那种感受完全不一样啊！你原来可能只是嘴上说着：你是我的男神。但心里其实并不这样想，对吧？现在，你不但嘴上会说，心里也一直都这么想。其实，我们每个人，无论是给予者还是接收者，都要看得到对方。就像《阿凡达2》里的那句：I see you一样。当你看见对方的时候，心里才真正有了对方。而这一切的一切，都只来源于你心里开始看见自己了。你看见自己是值得被爱被呵护的，看见自己是值得拥有轻而易举的富足的，看见自己是值得拥有这世间所有的美好的。而这些看见，真的真的不只是你最初嘴巴上说一说念一念那么简单，而是，真正植入于内心的那种：我值得。
所以呢，当你真正开始去感受，去触碰，去面对的时候，频率，自然开始调动，而身边所有的人事物，都会随着你频率的调整而自动调整。
还记得那个同频共振的物理实验视频对吧？刚开始的时候，那些指针都是各摆各的，方向不同，速度不同，但摆着摆着，就开始朝着同一个方向，整齐划一。嘿嘿，就像部队的军人一样，最初刚入伍的时候，大家都带着各自的习惯，各自的方言，各自不同的节奏，但在部队久了，大家的速度、动作都慢慢达到同一个节奏。所以，才会有你们看到的整齐划一。
而这个频率的调整，一定是每个人进行自我调频，而不是在同一个集体中，你要去调别人的频率。
哈哈，待先生出差回来，给他一个大大的拥抱吧。他真的是一个特别卖力又特别配合的演员，无论你在哪个频率当中，他都在紧跟着你的频率，随着你的变动而变动。所以呢，不要好奇他现在为什么碎碎念少了很多很多，只是因为，当你认为你值得的时候，身边的人，也会这么认为。
是的，是的，是的，你生而完美，你这么好，这么美，这么值得被爱。
好好去享受吧！所有的丰盛富足，所有的美好顺流。
谢谢你，我爱你。
爱你的宇宙哥哥
2023.4.19日上午8：02分
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