越是忙碌，越是压力大的时候，越要静心，内核要稳。
今天的冥想只是专注于呼吸，用肋间式呼吸观察吸气时肋骨的扩张，呼气时肋骨收缩，观察自己的专注力。
发现意识游走的时候，肋骨的变化幅度会小，会感知呼吸急促，专注呼吸的时候是深吸气深吐气的状态。
由此可知，当下的状态，有能力做到专注，但是想要让专注成为一种自然而然的状态，还需要继续努力，加油！
越是忙碌，越是压力大的时候，越要静心，内核要稳。
今天的冥想只是专注于呼吸，用肋间式呼吸观察吸气时肋骨的扩张，呼气时肋骨收缩，观察自己的专注力。
发现意识游走的时候，肋骨的变化幅度会小，会感知呼吸急促，专注呼吸的时候是深吸气深吐气的状态。
由此可知，当下的状态，有能力做到专注，但是想要让专注成为一种自然而然的状态，还需要继续努力，加油！
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本文标题：每日冥想 第104天
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