1、健身10分钟（完成）
2、读书10页以上（完成）
3、写作100字以上（完成）
今天读金圣荣写的《非暴力沟通》第5章的第2小节，解决内心冲突，看清自己成长的方向。当我们内心有冲突时，会陷入焦虑、迷茫等情绪，这时可能是因为看不清楚现状和自己的内心造成的，使用非暴力沟通的方法，也可以帮助自己解决自己内心的冲突。先观察自己的内心和现状，表达出自己内心的感受和现状，找到自己的需要和现状的需要，表达出来，并找到解决方案。
例如观察内心，感觉每天成长的很慢或没有进步。观察现状，总是会分心，没有专注于一件事情上。表达感受，感觉对自己有点失望。自己内心的需求是每天充实自己，有进步，生出智慧，并有一些金钱的收入。现状的需求是每天花一些时间学习和工作才能有些许的收入，如果想有更多收入的需要更多的时间投入，更多的学习，更多的运气。解决方案是，把每天的时间划分成四部分：一部分是生活必须吃饭睡觉等，一部分是陪孩子，一部分是工作，一部分是成长。
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