昨天在一个社群，很多小伙伴，希望能够早起和坚持锻炼。我分享了我的锻炼方式，目前坚持在做的仰卧起坐。有小伙伴说，在西方有些国家研究发现，仰卧起坐对腰椎有危害。
在百度上搜索了一下，确实有这方面的信息。我打开一条仔细看了一下，说是不正确的方法会对身体有伤害。比如说抱头做，会压迫颈椎，对颈椎有影响，我一直采用的双手抱胸的方式；动作不用太快，要缓，利用腹部的力量起身；另外脚不用按压，自然放松，力量集中在腹部起身，那样才能真正的锻炼腹肌。目前我是在仰卧起坐的专门器械上做仰卧起坐，腿部是卡着的，躺在床上按这份报道中所说的方法，腿部放松起身，实在做不起来。
如今是一个信息爆炸的时代，纷繁复杂的信息扑面而来，叫人没有办法去分清孰对孰错。我想只要坚持去锻炼，选择一个适合自己的方式就好了，不要偏执于一种方式。目的是强身健体，当然也要防止运动损伤。两权相利取其重，两权相害取其轻。
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本文标题：2019-05-14 两权相利取其重 120/365 (291)
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