全程13min，简易坐姿，数息七个十息。
整体来说感觉跟之前差不多，呼吸是又清透，绵长了些。今天的专注度不够，晚上出门办事的思绪还在回转延续，内心不是特别平静，心跳有点快，可以很清楚地感受到心脏的跳动。到后半部分，从脸颊到肩颈，越来越紧绷，头也越发沉重，感觉有点撑不住了~呼吸开始变得不太沉稳，浮躁了起来，然后停止~
全程13min，简易坐姿，数息七个十息。
整体来说感觉跟之前差不多，呼吸是又清透，绵长了些。今天的专注度不够，晚上出门办事的思绪还在回转延续，内心不是特别平静，心跳有点快，可以很清楚地感受到心脏的跳动。到后半部分，从脸颊到肩颈，越来越紧绷，头也越发沉重，感觉有点撑不住了~呼吸开始变得不太沉稳，浮躁了起来，然后停止~
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