计划之遥
如何给计划一个机会变为现实？
有一天，心血来潮给自己很多安排。吃饭的安排、健身的安排、作业的安排、最大的是给人生未来十年的安排。当所以的安排停当，你要开始一一兑现这些安排的时候，你的身体不由自主的不听使唤，你的内心的魔鬼也开始蠢蠢欲动想要复苏，总之他们告诉你——千万不要行动！这样一来，你也就真的不想挪动你的脚步，也忘了当初做安排时候立下的那些誓言，也就真的“千万不要动”，到头来计划全是泡影，安排俱是虚幻，离计划成为现实越来越远，越来越没有到达的希望。
大脑的虚幻
大脑工作的动力是也是获得大量的能量。对于大脑的来说，能量就是金钱。当资源富足时候，它支出能量；当资源贫瘠时，它储存能量。现代人的大脑，通过进化的原因，它可能将血糖的多少作为资源稀缺或者资源富足的标志。在食物匮乏的时候，听从胃口的指示，那些容易冲动的人和愿意冒险的人更容易活下来。因为他们更有可能获得食物摄取能量。这让我想起来，实际上只有性冲动频繁的人，才可能是那个时代幸存下来的人，只有这样，可能将基因遗产下来。
大脑的首要任务是获取能量活下来。事实上，现代人类血糖的变化不一定是饥荒的前兆了，而大脑仍然会将血糖的高低做为评判的已经，使人更容易做出冲动的决定。
自控力和肌肉很像。如果你稍加锻炼就会觉着肌肉疲劳，但你加强锻炼总有一天肌肉会越来越强壮，自控力“肌肉”也是如此，只有加强锻炼才会越来越强壮~
撑过去了就好
- 做自己不常做的事情（我不要）：不如用不常用的手开门吃饭
- 做自己不曾做的事情（我想要）：不如给家人打电话，冥想5分钟，或者每天在家里找到一个一个需要扔掉的或者可利用的东西
- 增强自我监控：认真记录自己的饮食和支出，你不需要太先进的工具，笔和纸就可以。
不要想太多，要去做~！@
意志力肌肉
当我们疲惫的时候，有可能不是真的疲惫。是大脑的一种保护机制。科学家研究发现，如果当运动员感到筋疲力尽的时候，是因为细胞得不到充足的氧气，无法提供更多的能量，这个时候血液ph值处于偏酸或者偏碱性。这时候大脑会产生“疲惫感”，提醒你该储存能量了，但实际上离真正能量消耗殆尽还有一段距离。“意志力肌肉”经研究，大脑也同样有过这样的补充机制。当自己感觉到疲惫感袭来的时候，试着挑战一下自己挺过第一波“疲惫感”。不过，要注意不要过度。如果你不断感到能量枯竭，你就需要考虑一下自己是是不是真的筋疲力尽了。
我想要的力量
当你快要坚持不下去的时候，需要考虑一下你最重要的“我想要”的力量是什么。如果你挑战成功，你会得到什么？金钱？地位？更健康、更幸福、更自由、更有钱、还是更成功？如果你挑战成功了，会不会影响你的家人、朋友、同事，他们会不会因为你的挑战成功而变得更健康、更快乐、更幸福、更成功呢？当你面对满是诱惑的时候，想一想是不是应该找到你那个最重要的“我想要”呢？
自控力的消耗，只有互相合作的群体消耗才是有最大意义的。人类生来都是只顾眼前利益，不顾长远的未来。如果不能合作，未来食物短缺、气候变暖、自然灾害等等，将是不能克服的苦难。不过记住，意志力也是可以锻炼出来的，它像肌肉一样“用则有，不用则无”。
清馨
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