本周早起一小时挑战复盘

上周开始了挑战早起一小时的活动，但由于上周出差，所以计划执行得不好，本周从周一继续自己的计划。今天周五，五天过去了，本周的计划执行如何呢？我来复盘一下：

综合来看，本周计划执行情况良好，如果100分满分的话，我给自己打70分。这70分是因为自己基本上每天都有早起，而且完成了计划中的项目。那扣掉的30分是什么原因呢？

主要原因还是在于没有按时起床，虽然每天都有早起，但每天5点30闹铃响起时自己还会再过3分钟到5分钟才起床，这就造成后面的时间往后拖延，随说没有影响正常出门上班的时间，但总归是没有按照自己的计划去执行。还有就是早晨冥想时很难让大脑放空，因为时间相对较紧，所以总是觉得在赶时间，从而不能很好地放松。

其实究其原因还是因为5点半开始的计划因为自己不能在5点半立即起床而产生拖延，随即出现了一系列的问题。那对于这个根本原因，我的解决方案是：把5点半的闹钟提前到5点20分，这样可能会保证5点半起床开始自己的计划；还有就是调整冥想的时间，从原来计划的20分钟延长到30分钟，这样时间宽裕一点，就不会有匆忙的感觉，可能会有助于进入状态。

下周会按这个新计划执行自己的早起一小时挑战，给自己加油，下周再来给大家汇报一下挑战情况哦。