今日体重：50公斤！因为不断地将食物作为情绪的出口，于是，我又将自己给喂的滚圆，在炎日的夏日显得有点油腻。总体来说，我和更喜欢的自己之间还差一点点距离，时间可能就是一个月，甚至是21天的距离。可我始终徘徊不前。我给了自己足够的犹豫和徘徊的时间。
这个月还剩下20天的时间，我打算在体重问题上有所突破。按照今天的体重，定个可以达到的目标：47公斤。
管理饮食当然是关键。早餐蔬果汁（蔬果），午餐喝粥（豆谷），过午不食。大量喝水。底线是过午不食，这样做的结果就是无论怎样吃都不会有体重的烦恼。
咖啡什么的还是戒掉吧，其实没有多喜欢，只是去到店里总感觉需要喝点什么。
头发去做了软化，感觉效果还是不错的。皮肤最近比较懒，经常不想护肤。买的化妆品也不太喜欢。如果不喜欢今天就扔掉不喜欢的，换一套自己喜欢的，总之，要积极地好好护理皮肤。
最近还要给自己买一些新衣服。无论怎样，都要让自己走在美的路上。活着的每一天，都要努力变美。
有情绪时就去好好读书，这是治疗一切的良药。别再跟食物过不去。
4：31打卡早起。白天喝了咖啡，晚上睡的不早。也没有使用任何闹钟。睡到自然醒打卡。起来看了萌姐的几个小视频，然后和小伙伴一起读书。这中间有二十分钟时间，其实可以用来洗漱，喝水。早上的时间远离手机。只是作为读书和运动的工具。
还要练习持续4点早起。
4：50开始和姐妹们读书，用了一个小时时间读完《论语》全册。然后一起读了《生命喜悦的祈祷》的一篇。读书的兴致特别高，很想早起用两个小时读经典。坚持三年，看看自己的生活会有什么变化。可以尝试一下。
好不容易进入会议室和大家练习瑜伽，发现自己一点也不想练习。于是静静地潜水，看大家练习。心里还不断评价同学练习的体式。到后来自己也跟着练了倒立体式和休息术。中途有冒出退出来的想法，想把时间用在写作上，最后还是没有退出，到了最后，很庆幸自己没有退出来，因为留下来的时间是有收获的。
上午写了一阵，感觉很开心。因为我是梳理自己的情绪，所以写作也能很好的释放我的情绪。今早刷到一个作者写了300万字，然后出了一本大概10万字的书。这让我想到自己一定要做个长期主义者，不要急功近利。
做任何事情，还是在固定的时间，和一群人一起做容易坚持。即使有倦怠期，也很容易迅速走过。目前只有写作是自己在单独行动，所以不如读书和瑜伽坚持的好。想要在写作上有所突破，还是加入一个群体也许更容易突破一些。
早起的三件套持续进行下去，这是作任何事情的基本功。坚持的时间足够的长，一定会有不一样的地方。
加油，玥霖！
2023-07-12
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