做练习需要的不是坚持和努力
练习进行第四周。本周的总结推迟一天发送，这些天关注大家群里的分享，发现“打造内在的慈爱之音”真的不算容易，能够做到练习，并有所体会的人并不多。
如果大家能够留意自己头脑中的声音会发现，我们内在的“聒噪之音”到是一点都不需要刻意练习去打造的。
若水曾经开过一句玩笑，奇迹课程练习手册365天，每天要你练习五分钟，你说不记得；可是别人骂了你，你每三分钟想起来一次。虽是玩笑，如果你认真思品，会有感觉。
之前没有内在之音，没有关系，就从当下学习；
现在我还做不到，做不好，也没有关系，就在心里告诉自己，我愿意做；
不用喊口号，不用发誓，做练习需要的不是坚持，而是品尝到美好的滋味后，就会继续了。
其实，本周做到第三条就够了。
3.当你发现你又在批评自己时，停下来，有意识地转换到更为慈爱，更为鼓励的声音。
周末就练习这个吧！
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