R: 聚精会神：注意力集中；轻松自如：已经锻炼成下意识动作；坚持不懈：需要长时间坚持；努力练习：需要检查改进练习，日积月累。
A- 其实这个就是熟能生巧，让它划分为更为精简的四步。
可以应用在各个方面：如对运动的坚持，阅读的习惯、消极情绪的自我调节等等。
R:一个健康的生活方式对人大脑和身体非常有好处。
合理的膳食： 早餐和中餐：高蛋白质（例鸡蛋、肉类）、低碳水化合物
晚餐：高碳水化合物、低蛋白质。
睡觉前注意方式：床除了性生活和睡觉、看书，其它什么也不干。
R:坚毅性格的三大特征：全身心的投入、掌控力、积极应对挑战（当成每次都是一个机遇）
R: 聚精会神：注意力集中；轻松自如：已经锻炼成下意识动作；坚持不懈：需要长时间坚持；努力练习：需要检查改进练习，...
《大脑整理术》作者约翰.雅顿从改善焦虑、缓解压力等多个方面来指导我们重塑大脑。这篇笔记中，将要教给大家减轻我们焦虑...
升级脑力篇 《大脑整理术》-- 约翰·B·雅顿，心理学家 《重塑大脑，重塑人生》-- 诺曼·道伊奇（NormanD...
Day7/21 53+喵喵+北京 【书籍名称】《大脑整理术》 【阅读提炼】 书中的重点我认为就是这4个重塑大脑的步...
大脑整理术 By John Arden 这篇读书笔记写完了，总有种怪怪的感觉。前半部分好像是科普，后半部分又好像鸡...
美国心理学家用7条行为准则，4个记忆技巧，帮你在工作和生活找到平衡。这是一本指导你重塑大脑的实操手册。 如果想要头...
《大脑整理术》约翰·B.雅顿 版权信息 >> 书名：大脑整理术 作者：[美]约翰·B.雅顿 出版社：中信出版社 出...
我们大家每天都在使用自己的大脑，但我们真的了解自己的大脑吗？我们真的知道怎么用好大脑吗？我们知道大脑可以重...
不知道小伙伴们有没有过这样的经历：平时很忙的时候明明觉得有很多事情没做完，很多目标需要达成，但真的闲下来的时候，却...
所谓参禅就是聚精会神，努力练习，轻松自如，坚持不懈。你就可以让大脑告别混乱、无序、慢吞吞，具备处理复杂情况。承担重...
本文标题：摆脱焦虑、重塑大脑-大脑整理术
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/rcxmsftx.html
网友评论