S20～周洁10月月检视1.0

时间六点半，开完我们20组超越队的组会，时长一个小时，从五点半开始开，加入易效能以来不知不觉已经开过了8次组会，从最初的6点改为后来每次5点半，每次都几乎是全员参加，实在感慨，这只是这么多年来众多易效能小组中的一个缩影而已，原来有这么多人在早起，锻炼，学习，提升……

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回顾这段时间，尤其这一个月，是我很多好习惯开始的一个月，不知不觉晨间日记写了68篇，三只青蛙也是每天都写，这对以前完全不写东西的我是不敢想象的，没有记录就没有发生，以及“没有反思的人生不值得过”，叶老师在课上的这两句话深深影响了我们的

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2，已经开始陆陆续续跑步，烂开始吧，每周跑2～3次，每次2-3公里，配速7.2左右，都是在下午时间办公室的跑步机上跑的，作为我工作后的调节和休息，跑到全身出汗，跑到身体不觉得很累就换成快走，跑后慢慢停下，不见得很科学的跑，但是也是收到了不错的成效，首先体现就是在体重上，结合这个月开始比较注重饮食，体重现在是57斤，比最早轻了将近6斤，看到我的人第一句话都觉得我瘦了，哈哈，有点小动力继续

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3.开始阅读了，这个得分两部分写，一是我已经养成了听书的好习惯，这一个多月已经学习了4本书了，这是我丢掉了八九年的阅读习惯，感觉又有点开始找回来了

图片发自简书Ap

另外由于有了减重的目标，这两月的晚餐我都做了控制，基本晚餐不吃，但不是每天，大概每周有三四天吧，其他的几天有时是跟朋友聚会吃一点，或者孩子吃的东西吃不完的一般我几天吃了，结果这周的听书内容推荐的正好是一本叫《轻断食》的书，听到里面的理念居然跟我现在的吃法很相似，心里有种喜悦感

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4，关于整理

受组里我死党小欢影响，以及整个小组的学习氛围，还有确实是觉得我的东西实在太多，无论公司还是家里，开始了从办公桌开始整理，瞬间环然一新，特别好，慢慢继续一点点精简清空周围东西，本周重点是是厨房抽屉

关于小确幸

国庆过后组会里就多增加了小确幸分享，每次都会分享，但是我觉得最大的小确幸是我参加了212期易效能的学习，并且跟我20组的组员们成为了一个组，组里每给个都能给我力量，互相鼓励，互相滋养，互相抱团向前走，真的感恩缘分，感恩遇见！

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